Les dangers de boire trop d'eau

Vous pourriez penser que boire beaucoup d’eau aidera à garder votre peau claire et votre esprit alerte, mais les experts avertissent que boire trop de liquide est inutile et peut être nocif.

Le professeur Mark Whiteley, chirurgien vasculaire à la Whiteley Clinic de Londres et expert reconnu dans le traitement de l'hyperhidrose, explique qu'il voit chaque année des centaines de patients envisager une intervention chirurgicale pour retirer leurs glandes sudoripares. Dans de nombreux cas, la cause est une consommation excessive d'eau.

« La première question que je leur pose, et la plus importante, est généralement la quantité d'eau qu'ils boivent chaque jour », explique le Dr Mark Whiteley. Les bienfaits de l'eau sont souvent exagérés, certains affirmant qu'il faut en boire 2 à 3 litres par jour.

Ce n'est pas médicalement correct. Si vous buvez trop d'eau, vos reins doivent travailler davantage pour éliminer l'urine. Vous transpirez davantage, et plus vous transpirez, plus vous avez besoin de boire d'eau.

Selon le professeur Whiteley, nous devrions nous concentrer sur le fait de boire lorsque nous avons soif, plutôt que de boire parce que nous transpirons.

Selon Whiteley, il ne faut boire que lorsque l'on a soif. Photo : Huffington Post.

Bien que la transpiration excessive ne constitue pas un risque grave pour la santé, elle est souvent source de détresse psychologique importante. Ses désagréments nuisent également à la qualité de vie, nécessitant souvent un long délai pour trouver un traitement adapté.

Les médecins commencent généralement par des traitements médicaux, tels que des antitranspirants et des médicaments qui bloquent les glandes sudoripares. Si ces traitements ne sont pas efficaces, une intervention chirurgicale peut être envisagée.

Le professeur Whiteley n’est pas le premier expert de la santé à avertir que boire trop d’eau peut avoir des effets néfastes sur la santé.

Dans une étude précédente, le Dr Margaret McCartney a indiqué que boire trop d'eau peut provoquer une hyponatrémie, potentiellement mortelle. Boire trop d'eau peut également provoquer de l'insomnie, car les personnes doivent se lever la nuit pour aller aux toilettes. Sans compter que les produits chimiques utilisés pour désinfecter l'eau en bouteille peuvent être nocifs.

L'Autorité européenne de sécurité des aliments recommande aux femmes de boire environ 1,6 litre d'eau par jour et aux hommes environ 2 litres. Cependant, la quantité de liquide nécessaire varie en fonction de facteurs tels que la météo et l'activité physique pratiquée.

Selon VnExpress