Arrêter de fumer présente de nombreux avantages.
Arrêter de fumer réduit le risque de mourir d'un cancer. Arrêter de fumer jeune est encore plus bénéfique.
Les bénéfices immédiats de l'arrêt du tabac :
La fréquence cardiaque et la pression artérielle anormalement élevées observées pendant le tabagisme reviendront à la normale si vous arrêtez de fumer.cigaretteEn quelques heures, le taux de monoxyde de carbone dans le sang commence à diminuer. (Le monoxyde de carbone réduit la capacité du sang à retenir l'oxygène.)
En quelques semaines, la santé de ceux qui ont arrêté...cigaretteLes améliorations se traduiront par une diminution des mucosités et la disparition de la toux et de la respiration sifflante.
Quelques mois après avoir arrêté de fumer, on peut s'attendre à des améliorations significatives de la fonction pulmonaire.
Quelques années après avoir arrêté de fumer, les personnes auront moins de risques de développer un cancer, une maladie cardiaque et d'autres maladies chroniques que si elles avaient continué à fumer.
De plus, les personnes qui arrêtent de fumer auront un odorat amélioré et apprécieront davantage la nourriture.
Les bienfaits à long terme de l'arrêt du tabac :
L’arrêt du tabac réduit le risque de cancer et de nombreuses autres maladies, comme les maladies cardiovasculaires et la BPCO, liées au tabagisme. Les données d’enquêtes montrent que les personnes qui arrêtent de fumer, quel que soit leur âge, ont moins de risques de mourir de maladies liées au tabagisme que celles qui continuent de fumer.
Les personnes qui arrêtent de fumer avant l'âge de 40 ans réduisent d'environ 90 % leur risque de décès prématuré dû à des maladies liées au tabagisme, et celles qui arrêtent entre 45 et 54 ans réduisent leurs chances de décès prématuré d'environ deux tiers.
Les personnes qui arrêtent de fumer, quel que soit leur âge, bénéficient d'une espérance de vie nettement supérieure à celle des fumeurs. Celles qui arrêtent entre 25 et 34 ans vivent environ 10 ans de plus ; celles qui arrêtent entre 35 et 44 ans, environ 9 ans de plus ; celles qui arrêtent entre 45 et 54 ans, environ 6 ans de plus ; et celles qui arrêtent entre 55 et 64 ans, environ 4 ans de plus.
L'arrêt du tabac réduit-il le risque de cancer ? Absolument. Arrêter de fumer réduit le risque de mourir d'un cancer. S'il n'est jamais trop tard pour profiter des bienfaits de l'arrêt du tabac, il est encore plus avantageux d'arrêter jeune.
Le risque de décès prématuré et le risque de développer un cancer liés au tabagisme dépendent de nombreux facteurs, notamment la durée du tabagisme, le nombre de cigarettes fumées par jour, l'âge auquel on a commencé à fumer et la présence d'éventuelles maladies au moment de l'arrêt. Chez les personnes ayant déjà eu un cancer, l'arrêt du tabac réduit le risque de développer un second cancer.
Persévérez et n'abandonnez jamais : il est important de noter que personne ne réussit à arrêter de fumer du premier coup. Ne vous découragez pas à chaque échec ; tenez bon. Sachez que même ceux qui ont réussi à arrêter de fumer ont connu plusieurs échecs auparavant.
