De nombreux avantages à arrêter de fumer

Les bénéfices immédiats de l’arrêt du tabac :

Une fréquence cardiaque et une pression artérielle anormalement élevées pendant que vous fumez reviendront à la normale si vous arrêtez de fumer.cigaretteEn quelques heures, le taux de monoxyde de carbone dans le sang commence à baisser. (Le monoxyde de carbone réduit la capacité du sang à transporter l'oxygène.)

En quelques semaines, la santé de ceux qui ont arrêtécigaretteCela s'améliorera comme : moins de mucosités et pas de toux ou de respiration sifflante comme d'habitude.

Quelques mois après avoir arrêté de fumer, les gens peuvent s’attendre à des améliorations significatives de la fonction pulmonaire.

Quelques années après avoir arrêté de fumer, les gens auront moins de risques de développer un cancer, une maladie cardiaque ou d’autres maladies chroniques que s’ils avaient continué à fumer.

De plus, les personnes qui arrêtent de fumer auront un odorat amélioré et un meilleur appétit.

Avantages à long terme de l’arrêt du tabac :

Arrêter de fumer réduit le risque de cancer et de nombreuses autres maladies liées au tabagisme, comme les maladies cardiaques et la BPCO. Les données d'enquête montrent que les personnes qui arrêtent de fumer, quel que soit leur âge, ont moins de risques de mourir d'une maladie liée au tabagisme que celles qui continuent de fumer.

Les personnes qui arrêtent de fumer avant 40 ans réduisent d’environ 90 % leur risque de mourir prématurément de maladies liées au tabagisme, et celles qui arrêtent entre 45 et 54 ans réduisent d’environ deux tiers leur risque de mourir prématurément.

Les personnes qui arrêtent de fumer, quel que soit leur âge, bénéficient d'une espérance de vie significativement plus longue que celles qui continuent de fumer. Celles qui arrêtent entre 25 et 34 ans vivent environ 10 ans de plus ; celles qui arrêtent entre 35 et 44 ans vivent environ 9 ans de plus ; celles qui arrêtent entre 45 et 54 ans vivent environ 6 ans de plus ; et celles qui arrêtent entre 55 et 64 ans vivent environ 4 ans de plus.

Arrêter de fumer réduit-il le risque de cancer ? Bien sûr. Arrêter de fumer réduit le risque de mourir d'un cancer. Bien qu'il ne soit jamais trop tard pour arrêter de fumer et en récolter les bénéfices, ceux-ci sont d'autant plus importants qu'on arrête jeune.

Le risque de décès prématuré et de cancer lié au tabagisme dépend de nombreux facteurs, notamment le nombre d'années de tabagisme, le nombre de cigarettes fumées par jour, l'âge auquel on a commencé à fumer et le fait d'être infecté au moment de l'arrêt. Chez les personnes ayant déjà eu un cancer, arrêter de fumer réduit le risque de développer un second cancer.

Soyez persévérant et n'abandonnez jamais : il faut reconnaître que personne n'arrête de fumer du premier coup. En cas d'échec, ne soyez pas trop déçu, mais soyez persévérant : vous comprenez que ceux qui ont réussi à arrêter de fumer ont eux aussi connu plusieurs échecs auparavant.