Tabous à respecter en cas d'enrouement ou de perte de voix
(Baonghean.vn) - Que ce soit à cause d'une voix trop forte, de chants trop enthousiastes, de cris trop forts en encourageant l'équipe vietnamienne des moins de 23 ans, ou même à cause d'une maladie, une sollicitation excessive de la voix peut entraîner une perte temporaire de celle-ci. Si vous souhaitez retrouver rapidement une voix claire, en plus d'augmenter votre consommation de germes de soja, de radis bouillis au gingembre, etc., vous devez éviter les aliments suivants.
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| Évitez de parler : le mieux est de ne pas parler pendant quelques jours. Laisser votre gorge se reposer est essentiel à la régénération des tissus épithéliaux. Si vous devez parler à quelqu’un, écrivez sur un morceau de papier au lieu de chuchoter. Chuchoter sollicite autant vos cordes vocales que de crier. Mâchez un chewing-gum ou sucez des pastilles : vous n’aurez d’autre choix que de rester silencieux. Cela stimule également la production de salive. Photo : Internet |
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| Évitez de respirer par la bouche. Vous devriez le comprendre quand on vous demande d'arrêter de parler et de vous taire. Comment respirer autrement que par le nez ? La respiration buccale assèche la bouche, alors espérons que votre nez n'est pas bouché et que vous pouvez encore respirer ! Photo : Internet |
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| Limitez les boissons contenant de la caféine et de l'alcool : certains aliments contiennent des stimulants comme le vin, la bière et le café qui peuvent irriter la muqueuse de la gorge en cas d'enrouement, aggravant ainsi votre mal de gorge. En effet, sous l'effet de l'alcool, les muscles des voies respiratoires supérieures se relâchent souvent, sécrètent beaucoup de liquide et, pendant le sommeil, la respiration se fait par la bouche. L'air inspiré ne passe alors pas par le nez mais directement par la bouche, sans être filtré, réchauffé ni humidifié, ce qui accentue l'enrouement. Photo : Internet |
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| Dites non aux boissons froides : lorsque vous avez la voix rauque, vous devez vous isoler des boissons et des aliments froids. Gardez toujours votre corps et votre cou au chaud afin de ne pas endommager davantage vos cordes vocales. Photo : Internet |
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| Évitez les aliments acides. Les tomates, le chocolat et les fruits acides, par exemple, sont riches en acide ; cette acidité érode progressivement les tissus des cordes vocales. Pour soulager un mal de gorge, évitez ces aliments autant que possible. Photo : Internet |
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| Aliments frits et grillés : Ces deux groupes d’aliments sont à éviter en cas d’enrouement ou d’aphonie, car le principal symptôme est un mal de gorge, rendant l’alimentation et l’hydratation très difficiles. La consommation d’aliments frits, grillés ou très chauds peut aggraver la situation et nuire à la guérison. Photo : Internet |
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| Aliments riches en sucre : Les personnes souffrant d’enrouement et d’aphonie, si elles ne veulent pas que leur gorge soit irritée et que leur état s’aggrave, devraient éviter les aliments riches en sucre. En effet, le sucre favorise la sécrétion de mucus dans la gorge, ce qui entraîne une accumulation de mucosités. De plus, les bactéries se nourrissent de sucre ; consommer beaucoup d’aliments sucrés ne fera donc qu’aggraver la maladie. Photo : Internet |
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| Ne prenez en aucun cas d'aspirine. Si vous avez perdu la voix parce que vous avez crié trop fort, il est possible qu'un capillaire se soit rompu. L'aspirine diminue la capacité du sang à coaguler et provoque des saignements excessifs, ce qui ralentit la cicatrisation. Photo : Internet |
