Tabous à retenir en cas de voix rauque ou de perte de voix
(Baonghean.vn) - Que vous ayez trop parlé, trop chanté, trop crié en encourageant avec enthousiasme l'équipe U23 Vietnam, ou que vous soyez malade, trop solliciter votre voix peut entraîner une perte temporaire de son. Si vous souhaitez retrouver rapidement une voix claire, en plus d'augmenter votre consommation de germes de soja, de radis bouilli au gingembre…, vous devez vous abstenir des aliments suivants.
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| Abstenez-vous de parler : Le mieux est de rester silencieux pendant quelques jours. Laisser reposer votre gorge est essentiel à la cicatrisation du tissu épithélial. Si vous devez parler à quelqu'un, écrivez plutôt que chuchotez. Chuchoter sollicite vos cordes vocales autant que crier. Mâchez du chewing-gum ou sucez des pastilles : vous n'aurez d'autre choix que de vous taire. Cela augmente également la production de salive. Photo : Internet |
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| Évitez de respirer par la bouche. J'espère que vous avez compris quand on vous a dit de vous taire. Comment respirer autrement que par le nez ? Respirer par la bouche assèche la bouche, alors espérons que votre nez n'est pas bouché et que vous pouvez respirer malgré tout ! Photo : Internet |
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| Limitez votre consommation de boissons contenant de la caféine et de l'alcool : certains aliments contiennent des stimulants, comme le vin, la bière et le café, qui endommagent la muqueuse de la gorge en cas d'enrouement, aggravant ainsi le mal de gorge. En effet, en état d'ébriété, les muscles respiratoires supérieurs perdent souvent le contrôle, sécrètent beaucoup de liquide et vous obligent à ouvrir la bouche pour respirer pendant votre sommeil. L'air que vous respirez ne passe pas par le nez, mais directement par la bouche. Il n'est ni filtré, ni réchauffé ni humidifié, ce qui aggrave l'enrouement. Photo : Internet |
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| Dites non aux boissons froides : lorsque vous avez la voix rauque, il est important de vous isoler des boissons et aliments froids. Gardez toujours votre corps et votre cou au chaud afin de ne pas endommager davantage vos cordes vocales. Photo : Internet |
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| Évitez les aliments acides. Les aliments comme les tomates, le chocolat et les fruits acides sont riches en acide ; cet acide érode progressivement les tissus des cordes vocales. Pour un effet optimal sur un mal de gorge, évitez ces aliments autant que possible. Photo : Internet |
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| Aliments frits et grillés : Ce sont deux groupes d'aliments que les personnes souffrant d'enrouement et d'extinction de voix doivent éviter, car le principal symptôme est un mal de gorge. Il sera donc très difficile de manger et de boire. Les aliments frits, grillés ou chauds durciront et causeront des lésions plus graves, ce qui compromettra grandement la guérison. Photo : Internet |
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| Aliments riches en sucre : Les personnes souffrant d'enrouement et d'extinction de voix doivent éviter les aliments riches en sucre pour éviter les douleurs à la gorge et l'aggravation de leur affection. Le sucre favorise la sécrétion de mucus dans la gorge, ce qui entraîne une production constante de mucosités. De plus, le sucre est la nourriture des bactéries ; une consommation excessive d'aliments sucrés aggrave donc la maladie. Photo : Internet |
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| Ne prenez en aucun cas de l'aspirine. Si vous avez perdu la voix parce que vous avez crié trop fort, il est possible que vous ayez subi une rupture capillaire. L'aspirine réduit la capacité du sang à coaguler, ce qui entraîne des saignements excessifs et limite la cicatrisation. Photo : Internet |
