Tabous à retenir en cas de voix rauque ou de perte de voix
(Baonghean.vn) - Que vous ayez trop parlé, trop chanté, trop crié en encourageant l'équipe U23 Vietnam, ou que vous ayez été malade, trop forcer sur votre voix peut entraîner une perte temporaire de son. Pour retrouver rapidement une voix claire, en plus d'augmenter votre consommation de germes de soja et de radis bouilli au gingembre, il est conseillé de vous abstenir des aliments suivants.
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| Abstenez-vous de parler : Le mieux est de ne pas parler pendant quelques jours. Laisser reposer votre gorge est essentiel à la régénération du tissu épithélial. Si vous devez parler à quelqu'un, écrivez sur un morceau de papier plutôt que de chuchoter. Chuchoter sollicite vos cordes vocales autant que crier. Mâchez du chewing-gum ou sucez des pastilles : vous n'aurez d'autre choix que de vous taire. Cela augmente également la production de salive. Photo : Internet |
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| Évitez de respirer par la bouche. J'espère que vous comprendrez quand on vous dira de vous taire. Comment respirer autrement que par le nez ? Respirer par la bouche assèche la bouche, alors espérons que votre nez n'est pas bouché et que vous pouvez respirer malgré tout ! Photo : Internet |
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| Limitez votre consommation de boissons caféinées et d'alcool : certains aliments contiennent des stimulants comme le vin, la bière et le café, qui endommagent la muqueuse de la gorge en cas d'enrouement, aggravant ainsi le mal de gorge. En effet, en état d'ébriété, les muscles respiratoires supérieurs perdent souvent le contrôle et sécrètent beaucoup de liquide. De plus, pendant le sommeil, vous devez ouvrir la bouche pour respirer. L'air que vous respirez ne passe pas par le nez, mais directement par la bouche. Il n'est ni filtré, ni réchauffé ni humidifié, ce qui aggrave l'enrouement. Photo : Internet |
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| Dites non aux boissons froides : lorsque vous avez la voix rauque, il est important de vous isoler des boissons et aliments froids. Gardez toujours votre corps et votre cou au chaud afin de ne pas endommager davantage vos cordes vocales. Photo : Internet |
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| Évitez les aliments acides. Les aliments comme les tomates, le chocolat et les fruits acides sont riches en acide ; cet acide érode progressivement les tissus des cordes vocales. Pour un mal de gorge optimal, évitez ces aliments autant que possible. Photo : Internet |
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| Aliments frits et grillés : Ce sont deux groupes d'aliments que les personnes souffrant d'enrouement et d'extinction de voix doivent éviter, car le principal symptôme est un mal de gorge. Manger et boire sera donc très difficile. Les aliments frits, frits ou chauds durciront et causeront des dommages plus graves, ce qui est très préjudiciable à la guérison. Photo : Internet |
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| Aliments riches en sucre : Les personnes souffrant d'enrouement et d'extinction de voix doivent éviter les aliments trop sucrés pour éviter les maux de gorge et l'aggravation de leur état. En effet, le sucre provoque une sécrétion de mucus dans la gorge, ce qui entraîne des mucosités permanentes. De plus, le sucre est la nourriture des bactéries ; une consommation excessive d'aliments sucrés aggrave donc la maladie. Photo : Internet |
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| Ne prenez en aucun cas d'aspirine. Si vous avez perdu la voix parce que vous avez crié trop fort, il est possible que vous ayez subi une rupture capillaire. L'aspirine réduit la capacité du sang à coaguler et provoque des saignements excessifs, ce qui limite la cicatrisation. Photo : Internet |
