Les bienfaits inattendus des graines de citrouille pour la santé

Nous savons tous que la citrouille est une source alimentaire riche en vitamines et minéraux, mais peu de gens savent que les graines de citrouille présentent également de nombreux avantages pour la santé.

1. Protéger la prostate masculine

Selon des recherches menées par des experts américains, manger 50 g de graines de citrouille par jour (équivalent à 20 à 25 graines, chaque graine pèse environ 68 mg en moyenne) peut prévenir la prostatite.

La fonction de sécrétion hormonale de la prostate repose sur les acides gras, abondants dans les graines de citrouille.

De plus, d’autres ingrédients actifs contenus dans les graines de citrouille ont la capacité de traiter la prostatite à un stade précoce et ont également pour effet de prévenir le cancer de la prostate.

2. Aide à améliorer la qualité du sperme

Selon les experts, les graines de citrouille contiennent une grande quantité de zinc.

D’un point de vue médical occidental, manger des aliments riches en zinc a non seulement un effet bénéfique sur la prostate, mais peut également augmenter le nombre de spermatozoïdes.

Selon la médecine orientale, les aliments riches en zinc ont non seulement pour effet de renforcer les reins mais augmentent également la fertilité chez les hommes.

En plus des graines de courge, les noix comme les châtaignes, les cacahuètes... contiennent également de riches quantités de zinc, ce qui peut améliorer la qualité du sperme.

3. Réduire la pression artérielle

Les graines de courge sont riches en acide pantothénique, qui a la capacité de réduire l'angine de poitrine et d'abaisser la tension artérielle. Il est conseillé de consommer 90 g de graines de courge par jour, répartis en trois repas : petit-déjeuner, déjeuner et dîner. Une cure par semaine. Il est conseillé d'effectuer deux à trois cures pour obtenir des résultats visibles.

Lorsque les hommes atteignent l’âge moyen, ils sont sujets à l’hypertrophie de la prostate, ce qui entraîne une mauvaise santé en raison de l’insomnie, des mictions fréquentes la nuit, des acouphènes et des douleurs faciales.

Manger des graines de citrouille peut réduire la nycturie, l’incontinence urinaire, les mictions fréquentes et la difficulté à uriner.

4. Prévenir la récession gingivale

Les graines de citrouille contiennent deux nutriments très bons pour les gencives et l’os alvéolaire.

Tout d’abord, c’est la teneur élevée en phosphore, dans 100 g de graines de citrouille il y aura 1159 mg de phosphore, cette substance est bonne pour les personnes âgées souffrant de perte osseuse alvéolaire.

Deuxièmement, les graines de citrouille sont riches en caroténoïdes et en vitamine E, tous deux efficaces pour prévenir la récession gingivale.

Comment manger des graines de citrouille ?

Lorsque vous mangez des graines de courge, utilisez vos mains pour les peler, et non vos dents. Si vous les croquez avec vos dents, vous perdrez une partie de la salive collée à la coque.

Parce que la salive non seulement humidifie et décompose les aliments, les rendant plus faciles à avaler, gardant la bouche propre et la protégeant, mais elle nourrit également les reins.

Vous pouvez également éplucher les graines de courge, en extraire le noyau et le réduire en poudre. En consommer environ 30 g par jour est excellent pour la santé.

De plus, les graines de citrouille sont également riches en potassium, ce qui aide à étirer les muscles de vos jambes et à prévenir les crampes.

Selon Sina