De bonnes collations pour les employés de bureau

Les amandes, les flocons d'avoine et le chocolat vous aident à réduire la faim et à fournir à votre corps plus d'énergie...

Photo : Boldsky.

Amandes et dattes

Selon Boldsky, ces deux aliments sont riches en protéines. Le goût sucré des dattes aide à contrôler la faim. Si vous suivez un régime, limitez votre consommation, car les amandes et les dattes sont riches en calories.

Gruau

Voici une collation saine à préparer au bureau. Une simple tasse de flocons d'avoine apaisera la faim pendant longtemps. Pour des flocons d'avoine plus nutritifs et sains, ajoutez des noix et un peu de cannelle.

Thon

Le thon a peut-être une légère odeur, mais il est excellent pour les femmes de bureau. Riche en protéines et en oméga-3, il contribue à maintenir l'organisme alerte et en bonne santé. Manger du thon réduit également le taux de mercure dans l'organisme. Un peu de jus de citron le rendra encore plus savoureux.

Légume

Apportez des légumes bouillis comme du chou, des carottes, des haricots, du brocoli... à manger quand vous avez faim.

Figues

Ce fruit est riche en antioxydants, en potassium et en fibres, et est considéré comme un excellent aliment anti-inflammatoire.

Haricots verts rôtis

Des recherches montrent que les haricots verts aident à réduire l’appétit et sont riches en nutriments, en fibres et en potassium.

Chocolat

Les barres chocolatées vous aident à rester éveillé. C'est l'un des meilleurs en-cas sains à avoir à portée de main.

Selon VnExpress