Les dangers de déjeuner à son bureau qui ne peuvent être ignorés
Les personnes occupées déjeunent souvent à leur bureau pour gagner du temps. Cependant, cette habitude est très néfaste pour la santé et augmente le risque d'obésité.
Selon une étude récente menée aux États-Unis, déjeuner au bureau augmente le risque d'obésité et de nombreuses maladies. Cette étude a été menée auprès de 5 000 employés de bureau consommant régulièrement des aliments malsains, salés et riches en féculents à leur bureau.
|
| Déjeuner au bureau est mauvais pour la santé. Photo :Thirdforcenews |
Les déjeuners au bureau sont souvent riches en graisses saturées et en sucre, pauvres en céréales complètes ou en fruits, et faibles en calories. Une précédente étude britannique portant sur 8 000 personnes a révélé que les personnes qui mangeaient régulièrement à leur bureau ou à la cafétéria de l'entreprise étaient plus susceptibles d'être obèses. Elles avaient également tendance à avoir un faible taux de vitamines et un taux de cholestérol élevé.
Des études montrent qu'il est préférable de déjeuner à heure fixe, sans distractions et lentement. Cela vous aidera à contrôler la quantité de nourriture ingérée et à limiter la prise de poids.
Cependant, déjeuner au bureau incite souvent à manger rapidement. On profite aussi souvent de l'occasion pour rester les yeux rivés sur l'écran en mangeant. Cela favorise les excès alimentaires et ralentit la digestion.
De plus, de nombreuses entreprises offrent des collations gratuites à leurs employés. Cependant, la plupart de ces collations sont des plats préparés, riches en sel et en graisses saturées, qui peuvent facilement entraîner une prise de poids, surtout pour ceux qui restent assis longtemps au bureau.
