Les super bienfaits inattendus du jus d'orange

Pour commencer une journée de travail pleine d’énergie et d’efficacité, vous devriez boire un verre de jus d’orange le matin.

L'orange est un fruit riche en huiles essentielles aromatiques et en vitamine C, très rafraîchissante et nutritive pour l'organisme. Outre ses bienfaits nutritifs, le jus d'orange a également des effets curatifs très efficaces.

Des scientifiques ont récemment publié les résultats d'une étude sur les effets anticancéreux du jus d'orange. Il peut réduire le risque de leucémie chez les enfants et lutter contre le cancer du sein et du côlon chez les adultes.

Voici quelques effets inattendus des oranges :

Bon pour les os et les dents

Selon Boldsky, pour commencer la journée avec énergie, il est conseillé de boire un verre de jus d'orange le matin. Riche en vitamine C, il augmente le taux de calcium et contribue ainsi à la santé des dents et des os. Les oranges fournissent 6 % des besoins quotidiens en calcium. Riche en calcium, le jus d'orange convient parfaitement aux personnes qui n'aiment pas le lait.

Augmenter la force physique

Boire du jus d'orange, sous quelque forme que ce soit, n'augmente pas la quantité de graisses ni de cholestérol. Un jus d'orange légèrement salé après une forte transpiration permet de retrouver rapidement des forces. Grâce à la quantité de fructose et à 85 % d'eau contenue dans les oranges, rapidement absorbées par l'organisme, il a pour effet d'étancher la soif et de restaurer les forces physiques.

Immédiatement après avoir pressé le jus ou l'avoir épluché, buvez ou mangez immédiatement, ne le laissez pas plus de 30 minutes pour éviter que la quantité de vitamine C ne soit perdue lors de la réaction avec l'oxygène de l'environnement.

Renforcer l'immunité

Manger des oranges contribue à compléter les nutriments, à renforcer le système immunitaire, à accélérer la guérison et à accélérer la cicatrisation des plaies. Elles apportent notamment des fibres, bénéfiques pour la digestion. Les fumeurs devraient consommer davantage d'oranges, et les patients souffrant d'entérite et de cholécystite doivent être prudents lorsqu'ils en consomment.

Prévenir l'artériosclérose

Manger régulièrement des oranges et consommer de la vitamine C aidera à ralentir la progression de l’artériosclérose.

Prévention du cancer

Les oranges contiennent des composés liminoïdes qui aident l'organisme à lutter contre les cancers de la bouche, de la peau, des poumons, du sein, de l'estomac et du côlon. La forte teneur en vitamine C des oranges est également un excellent antioxydant pour protéger les cellules de l'organisme.

Réduire le cholestérol

Les oranges sont le fruit le plus populaire et une excellente source de vitamine C, mais elles contiennent également d’autres composés qui peuvent aider à réduire la production de cholestérol dans le foie.

Prévenir la constipation

Les oranges ont un goût aigre-doux, elles agissent donc vraiment sur le système digestif, aidant à stimuler la digestion et à soulager la constipation.

Bon pour le cœur

Les teneurs élevées en flavonoïdes et en vitamine C des oranges sont connues pour réduire de moitié le risque de maladie cardiaque. Des recherches ont montré que les flavonoïdes présents dans les oranges peuvent réduire l'hypertension artérielle.

Protection de la peau

Les oranges contiennent des antioxydants, qui aident à protéger la peau des dommages causés par les radicaux libres pour limiter et prévenir le processus de vieillissement.

Aide les cheveux à devenir noirs et brillants

Mélangez 250 ml de jus d'orange avec 250 ml d'eau froide et ajoutez 1 cuillère à café de miel. Battez bien le mélange, puis utilisez-le pour laver vos cheveux après un shampoing à l'huile. Enveloppez-les dans une serviette pendant 5 à 10 minutes, puis rincez à nouveau à l'eau tiède.

Erreurs à éviter en buvant du jus d'orange

Boire du jus d'orange pendant la prise d'antibiotiques

Le jus d'orange contient beaucoup d'acide, il peut donc endommager la structure chimique des antibiotiques, réduisant ainsi l'effet médicinal du médicament.

De plus, les oranges contiennent une substance similaire à la narigine, qui inhibe l'activation des enzymes transportant les médicaments. Par conséquent, le médicament est difficile à absorber pleinement par l'organisme, ce qui complique la guérison de la maladie. Il est préférable de boire du jus d'orange après un traitement antibiotique pour nourrir et renforcer le système immunitaire.

Boire du jus d'orange en cas d'ulcères d'estomac

Le jus d'orange est bon pour la santé s'il est consommé en quantité adaptée et en fonction de la personne. Les personnes souffrant d'ulcères à l'estomac, d'ulcères duodénaux ou de pancréatite ne doivent pas boire de jus d'orange. En effet, le jus d'orange contient des substances organiques acides qui augmentent l'acidité gastrique, provoquent des brûlures d'estomac et aggravent les ulcères.

Boire du jus d'orange juste après un repas complet

Après un repas complet, votre estomac doit travailler à pleine capacité pour digérer les aliments. Boire un verre de jus d'orange à ce moment-là sollicite davantage l'estomac, provoquant maux et inconfort.

Boire du jus d'orange le soir

Le jus d'orange a un effet diurétique. Par conséquent, boire beaucoup de ce fruit le soir peut provoquer des mictions fréquentes et des insomnies.

Buvez du jus d'orange juste avant et après avoir bu du lait

Les protéines du lait réagissent avec l'acide tartrique et la vitamine C des oranges, provoquant ballonnements, maux d'estomac et diarrhée. Par conséquent, il est déconseillé de consommer du jus d'orange immédiatement avant ou après avoir bu du lait.

Remarque : - Les personnes ayant un corps froid (peur de l'eau et du froid, enduit lingual blanc), un qi rénal faible, une physiologie faible ne doivent pas manger beaucoup d'oranges.

-Ne consommez pas les oranges amères pendant une longue période car elles ne conviennent pas à l'estomac et aux intestins.

- Parce que les oranges ont une faible teneur en sucre, les diabétiques peuvent quand même en manger de temps en temps.

- L'orange doit être consommée le matin et ne doit pas être prise à jeun./.

Selon VOV.VN