Les habitudes qui font vieillir prématurément

Le vieillissement est un processus naturel et inévitable. Les habitudes suivantes peuvent l'accélérer et vous faire vieillir prématurément :

1. Boire beaucoup d'alcool

L'abus d'alcool endommage les vaisseaux sanguins, provoquant l'apparition de veines sur le visage. Il provoque également une déshydratation, un teint terne, des rides profondes et une sécheresse. Les personnes qui consomment de l'alcool présentent souvent une carence en vitamine A, responsable de la production de collagène, ce qui peut entraîner l'apparition de pattes d'oie.

Les alcools forts ont tendance à avoir plus d'impact que les autres. Évitez les cocktails sucrés pour une peau visiblement plus jeune. Parmi les boissons alcoolisées, voici quelques exemples que vous pouvez consommer pour limiter les dommages. La bière contient des antioxydants et des vitamines B importantes comme la niacine et l'acide folique. Le vin rouge contient du resvératrol, un ingrédient anti-âge.

2. Ne pas dormir suffisamment

Dormir 8 heures par nuit est l'antidote idéal au stress du quotidien et préserve la jeunesse de votre peau. Le manque de sommeil peut provoquer des cernes et un teint terne. Pendant la journée, nos cellules cutanées luttent contre les dommages causés par le soleil, la saleté et la pollution. Le sommeil est important car il réduit les hormones du stress, donnant ainsi aux cellules le temps de récupérer et de se régénérer.

Les habitudes qui font vieillir prématurément

3. N'appliquez pas de crème solaire les jours de pluie

L'exposition au soleil est la principale cause du vieillissement cutané, surtout en été. Mais cela peut aussi se produire par temps nuageux et pluvieux. Il est donc nécessaire d'appliquer régulièrement une crème solaire.

4. Fumer

Arrêtez de fumer ou limitez-vous à cinq cigarettes par jour. Si vous arrêtez, votre peau pourrait commencer à cicatriser. Fumer exerce un stress sur l'organisme en raison de la combinaison toxique de monoxyde de carbone, de cyanure, de goudron, de formaldéhyde et d'autres substances chimiques. Par conséquent, le cerveau est contraint de détourner les vitamines de la peau pour les utiliser ailleurs. La nicotine réduit également le flux sanguin vers le derme, ce qui entraîne une diminution du transport de l'oxygène.

Vous remarquerez des changements sur votre peau dans les 6 semaines suivant l’arrêt du tabac.

5. Sucre

Un régime riche en sucre est malsain et augmente le risque de diabète de type 2.

Une alimentation riche en sucre et en glucides, comme le pain, le riz et les pommes de terre, peut entraîner une glycation cutanée. Les molécules de sucre se fixent alors au collagène, ce qui entraîne une perte d'élasticité et de souplesse de la peau, la rendant moins élastique et plus vulnérable aux dommages causés par le soleil.

6. Pas d'exercice

L'exercice modéré améliore la circulation et renforce le système immunitaire. Cela peut vous aider à paraître plus jeune.

7. Percer les boutons

En raison des changements hormonaux, même les femmes de plus de 40 ans peuvent souffrir d'acné. Presser les boutons peut faire disparaître les boutons rouges, mais cela peut aussi irriter la peau.

Traitez les éruptions cutanées du visage avec un nettoyant ou une crème hydratante anti-acné une fois par jour.

8. Se coucher sans se démaquiller

Avant d'aller au lit, vous devez vous démaquiller complètement car les toxines environnementales (saleté et pollution) s'accumulent dans la peau et pénètrent dans les pores, ce qui peut provoquer des problèmes de peau.

Selon SK&DS