Les habitudes qui font vieillir prématurément

Le vieillissement est un processus naturel et inévitable. Les habitudes suivantes peuvent l'accélérer et vous faire vieillir prématurément :

1. Boire trop d'alcool

L'abus d'alcool endommage les vaisseaux sanguins, provoquant l'apparition de veines sur le visage. Il provoque également déshydratation, teint terne, rides profondes et sécheresse. Les alcooliques présentent souvent une carence en vitamine A, responsable de la production de collagène, ce qui peut entraîner l'apparition de pattes d'oie.

Les alcools forts ont tendance à être plus nocifs que les autres. Évitez les cocktails sucrés pour une peau d'apparence plus jeune. Parmi les boissons alcoolisées, voici quelques exemples pour limiter les dommages : la bière contient des antioxydants et des vitamines B importantes comme la niacine et l'acide folique. Le vin rouge contient du resvératrol, un ingrédient anti-âge.

2. Ne pas dormir suffisamment

Dormir 8 heures par nuit est l'antidote idéal au stress du quotidien et préserve la jeunesse de votre peau. Le manque de sommeil peut provoquer des cernes et un teint terne. Pendant la journée, nos cellules cutanées luttent contre les dommages causés par le soleil, la saleté et la pollution. Le sommeil est important car il réduit les hormones du stress, donnant ainsi aux cellules le temps de se réparer et de se régénérer.

Les habitudes qui font vieillir prématurément

3. N'appliquez pas de crème solaire les jours de pluie

Le soleil est la principale cause du vieillissement cutané, surtout en été. Mais ce phénomène peut également se produire par temps nuageux et pluvieux. Il est donc essentiel d'appliquer régulièrement une crème solaire.

4. Fumer

Arrêtez de fumer ou limitez-vous à cinq cigarettes par jour. Si vous arrêtez, votre peau pourrait commencer à cicatriser. Fumer exerce un stress sur l'organisme en raison de la combinaison toxique de monoxyde de carbone, de cyanure, de goudron, de formaldéhyde et d'autres substances chimiques. Cela oblige le cerveau à détourner les vitamines de la peau pour les utiliser ailleurs. La nicotine réduit également l'afflux sanguin vers le derme, ce qui entraîne une diminution du transport d'oxygène.

Vous remarquerez des changements sur votre peau dans les 6 semaines suivant l’arrêt du tabac.

5. Sucre

Un régime riche en sucre est mauvais pour la santé et augmente le risque de diabète de type 2.

Une alimentation riche en sucre et en glucides, comme le pain, le riz et les pommes de terre, peut entraîner une glycation cutanée. Les molécules de sucre se fixent alors au collagène, ce qui entraîne une perte d'élasticité et de souplesse de la peau, la rendant moins élastique et plus vulnérable aux dommages causés par le soleil.

6. Ne pas faire d'exercice

L'exercice modéré améliore la circulation et renforce le système immunitaire. Cela peut vous aider à paraître plus jeune.

7. Presser les boutons

En raison des changements hormonaux, même les femmes de plus de 40 ans peuvent souffrir d'acné. Presser les boutons peut faire disparaître les boutons rouges, mais cela peut aussi irriter la peau.

Combattez les éruptions cutanées du visage avec un nettoyant ou une crème hydratante anti-acné une fois par jour.

8. Se coucher sans se démaquiller

Avant d’aller vous coucher, vous devez vous démaquiller complètement car les toxines environnementales (saleté et pollution) s’accumulent dans votre peau et pénètrent dans vos pores, ce qui peut provoquer des problèmes de peau.

Selon SK&DS