Les mauvaises habitudes qui peuvent nuire au cerveau

Voici quelques mauvaises habitudes qui peuvent affecter la santé de votre cerveau et que vous devez éviter.

1. Ennuyé

Le manque de stimulation intellectuelle peut altérer le fonctionnement de votre cerveau. La neuroplasticité est la capacité du cerveau à penser différemment et à créer de nouveaux souvenirs et connexions. L'ennui chronique peut perturber cette capacité. C'est l'une des habitudes les plus néfastes pour le cerveau qu'il faut absolument surmonter.

Les mauvaises habitudes qui peuvent nuire au cerveau

2. Sauter le petit-déjeuner

Les personnes qui sautent régulièrement le petit-déjeuner présentent un risque accru de 36 % d'hémorragie cérébrale. Le fonctionnement cérébral peut être considérablement amélioré si le cerveau est régulièrement approvisionné en nutriments au petit-déjeuner. Sans glucose, notre cerveau ne peut pas fonctionner correctement.

3. Téléphone portable

Les champs électromagnétiques peuvent émettre des radiations extrêmement nocives pour l'homme. Les radiations des téléphones peuvent provoquer confusion et maux de tête. Elles sont également liées au cancer, notamment aux tumeurs cérébrales.

4. Travailler quand on est malade

En cas de maladie, l'organisme et le système immunitaire ont du mal à combattre les infections. Travailler en étant malade peut prolonger la durée de la maladie et augmenter le risque d'en être atteint régulièrement. Cela peut également affecter les fonctions cérébrales. C'est l'une des habitudes susceptibles de provoquer des lésions cérébrales.

5. Mangez beaucoup

Consommer beaucoup d'aliments pauvres en nutriments peut réduire les performances cérébrales. Cela peut également entraîner des maladies cérébrales telles que la démence et un faible volume cérébral.

6. Calme

Le manque de communication verbale et d'interaction sociale peut entraîner anxiété et dépression. La communication orale est essentielle pour différentes parties du cerveau.

7. Manque de sommeil

Un manque de sommeil régulier est important pour la santé cérébrale. Pendant le sommeil, le cerveau remplit deux fonctions essentielles : stocker les souvenirs et éliminer les toxines. Par conséquent, le manque de sommeil peut entraîner une accumulation de plaque, des altérations de la mémoire et un risque accru de maladies neurodégénératives.

8. Fumer

Fumer peut endommager la viabilité des neurones et des membranes cellulaires du mésencéphale et des membranes du cortex cérébral. Ces zones du cerveau sont impliquées dans la motricité, l'équilibre et la coordination. Par conséquent, fumer est une habitude néfaste pour le cerveau qu'il est important d'arrêter.

9. Consommez beaucoup de sucre

Une consommation excessive de sucre peut entraîner des problèmes au niveau de chaque cellule, tissu et organe du corps, ainsi que du système nerveux central. De plus, des recherches ont démontré un lien étroit entre une consommation excessive de sucre et la maladie d'Alzheimer.

10. Pollution de l'air

Le cerveau est certainement affecté par un certain nombre de substances chimiques que nous respirons. La pollution atmosphérique peut entraîner un déclin cognitif et une diminution de la taille du cerveau. Elle a également été associée au développement de la maladie d'Alzheimer, de la maladie de Parkinson et d'autres maladies neurodégénératives.

11. Couvrez-vous la tête lorsque vous dormez

Lorsque vous vous couvrez la tête avec un oreiller ou un drap, une concentration d'oxygène et de dioxyde de carbone se forme autour de votre tête. Lorsque ces deux gaz sont concentrés au même endroit, leur inhalation peut entraîner des lésions cérébrales.

Selon SK&DS