Problèmes de santé dangereux associés à la chaleur
Lorsqu'il fait chaud, le risque de maladies liées à la chaleur augmente. Si elles ne sont pas traitées rapidement, elles peuvent entraîner de graves problèmes de santé. Peut-on les prévenir ?
N’importe qui peut être atteint d’une maladie liée à la chaleur, mais le risque est plus élevé pour :
Nourrissons et jeunes enfants;
Aînés de 65 ans et plus;
Personnes en surpoids ou obèses ;
Les personnes qui font de l’exercice ou travaillent à l’extérieur ;
Les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires, d’hypertension artérielle…
Les personnes qui prennent certains médicaments, comme ceux contre la dépression, l’insomnie, etc.
1. Certains problèmes de santé courants liés à la chaleur
1.1. Coup de chaleur :
Il s’agit de l’affection liée à la chaleur la plus grave, qui survient lorsque la température corporelle augmente rapidement en raison d’une chaleur et d’une humidité élevées.
Les symptômes comprennent :
- Brouillard cérébral
- Bégaiement
- Perte de connaissance (coma)
- Peau chaude et sèche ou transpiration excessive
- Convulsion
- La température corporelle est très élevée…
1.2. Épuisement dû à la chaleur :
Cela peut se produire lorsque vous êtes exposé à des températures élevées pendant de longues périodes et que vous ne buvez pas suffisamment d’eau ou d’autres boissons hydratantes.
Les symptômes comprennent :
- Mal de tête
- Nausée
- Vertigineux
- Faible
- Se sentir irritable
- Soif
- Transpirer beaucoup
- Augmentation de la température corporelle
- Uriner moins que d'habitude...
1.3. Rhabdomyolyse :
La rhabdomyolyse est souvent associée à une surchauffe associée à une activité physique intense, ce qui peut entraîner des battements cardiaques irréguliers et des convulsions, et peut provoquer des lésions rénales.
Certains symptômes de la rhabdomyolyse sont :
- Crampes ou douleurs musculaires
- Urine anormalement foncée
- Faible
- Incapacité à faire des exercices intenses...
- Certaines personnes ne présentent aucun symptôme.
1.4. Syncope due à la chaleur :
La déshydratation ou l’incapacité à s’acclimater au nouveau climat peuvent jouer un rôle dans cette condition.
Certains des symptômes sont :
- Évanouissement pendant une courte période
- Se sentir étourdi
- Étourdissements après être resté debout pendant un certain temps ou après s'être levé brusquement d'une position assise ou couchée.
1.5. Crampes :
Ce problème survient souvent lors d'une activité physique en extérieur. Votre corps transpire tellement que vos muscles se contractent en raison d'une perte de liquides et de sels (électrolytes). Les crampes dues à la chaleur peuvent également être un signe d'épuisement dû à la chaleur.
Les symptômes comprennent des douleurs musculaires ou des crampes et des spasmes dans l’abdomen, les bras ou les jambes.
1.6. Éruption cutanée due à la chaleur :
La transpiration abondante par temps chaud et humide peut irriter la peau. Les boutons de chaleur se présentent sous forme de petites bosses rouges ou cloques qui peuvent apparaître aux endroits suivants :
- Cou
- Haut de la poitrine
- Aine
- Sous la poitrine
- Dans le pli du coude
2. Comment prévenir
Suivez ces conseils pour éviter la chaleur et rester hydraté, refroidir votre corps et prévenir les conditions dangereuses liées à la chaleur (coup de chaleur) :
- Portez des vêtements légers, de couleur claire et amples.
- Passez plus de temps à l'intérieur avec des appareils de refroidissement (climatiseurs, ventilateurs, etc.) lorsqu'il fait chaud. Limitez l'utilisation des cuisinières et des fours pour garder la maison plus fraîche.
- Limitez les activités de plein air par temps chaud : faites-les uniquement le matin et en fin d'après-midi, lorsqu'il fait plus frais. Si vous faites de l'exercice ou du sport, faites des pauses fréquentes à l'ombre.
Remarque concernant l'exercice : arrêtez immédiatement si votre cœur bat vite, si vous avez du mal à respirer ou si vous avez des vertiges. Trouvez un endroit frais, reposez-vous et buvez beaucoup d'eau.
-Protégez-vous du soleil : avant de sortir, appliquez une crème solaire à large spectre avec un FPS d'au moins 30 et portez un chapeau et de l'ombre. Les coups de soleil empêchent votre corps de se refroidir et peuvent vous déshydrater.
-Surveillez quotidiennement les avertissements météorologiques et de température à des fins de prévention.
-Si vous commencez un nouvel emploi ou une autre activité qui nécessite un effort physique dans des conditions de chaleur, exposez-vous progressivement à des températures élevées sur 2 ou 3 jours pour permettre à votre corps de s'y habituer.
-Lorsqu’il fait chaud, buvez plus d’eau ou d’autres liquides que d’habitude, même si vous n’êtes pas très actif.
-Réduisez votre consommation de boissons sucrées ou alcoolisées, car elles peuvent entraîner une déshydratation.
- Parlez à votre médecin avant de boire des boissons pour sportifs si vous suivez un régime pauvre en sel ou si vous souffrez de diabète, d’hypertension artérielle ou d’autres problèmes de santé…
