Le temps de la pause déjeuner est souvent limité, mais les activités saines suivantes peuvent vous aider à recharger votre énergie et à améliorer votre santé.
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| Sortir:La pause déjeuner est l'occasion idéale de sortir au lieu de rester au bureau toute la matinée. Deux minutes d'air frais et de détente en plein air peuvent alléger la pression de la journée de travail. |
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| Loin du bureau :Même si vous ne pouvez pas sortir, éloignez-vous de votre bureau pendant au moins 15 minutes. Discutez avec un ami ou faites un tour dans le couloir. Votre esprit se sentira plus frais et plus serein. |
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| Préparer le déjeuner :Limiter vos déjeuners vous permet de mieux contrôler ce que vous consommez et vous évite de perdre du temps à réfléchir à ce que vous allez manger. Un déjeuner fait maison est plus sain que tout ce que vous achetez en magasin ou au café. |
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| Soyez malin lorsque vous mangez au restaurant :Ne refusez pas l'invitation d'un collègue simplement parce que vous essayez de manger sainement. Vous pouvez sortir librement tout en faisant des choix alimentaires sains. |
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| Pour vous rassurer :Laissez votre esprit se détendre, pensez à des choses chanceuses, peut-être que des idées créatives au travail seront créées. |
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| Somme:Une sieste de 10 à 15 minutes peut vous aider à vous détendre et à réduire le stress. |
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| Une petite fête :Pas trop de monde, pas trop de temps, une petite fête avec des aliments nutritifs et sains ainsi que la possibilité d'échanger et de partager des informations ensemble. |
Selon VOV
