La pause déjeuner est souvent limitée, mais les activités saines suivantes peuvent vous aider à recharger votre énergie et à améliorer votre santé.
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| Sortir:La pause déjeuner est une bonne occasion de sortir plutôt que de rester au bureau dès le matin. Deux minutes à respirer l'air frais et à profiter de l'extérieur peuvent alléger la pression de la journée de travail. |
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| Loin du bureau :Même si vous ne pouvez pas sortir, éloignez-vous de votre bureau pendant au moins 15 minutes. Discutez avec un ami ou faites un tour dans le couloir. Votre esprit se sentira plus frais et plus détendu. |
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| Préparer le déjeuner :Un déjeuner limité vous permet de mieux contrôler ce que vous consommez et vous fait gagner du temps. Un déjeuner fait maison est plus sain que tout ce que vous achetez en magasin ou au café. |
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| Soyez malin lorsque vous mangez au restaurant :Ne refusez pas l'invitation d'un collègue simplement parce que vous essayez de manger sainement. Vous pouvez sortir librement tout en choisissant des aliments sains. |
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| Pour vous rassurer :Laissez votre esprit se détendre, pensez à des choses chanceuses, peut-être que des idées créatives de travail seront créées. |
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| Somme:Une sieste de 10 à 15 minutes peut vous aider à vous détendre et à réduire le stress. |
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| Une petite fête:Pas trop de monde, pas trop de temps, une petite fête avec des aliments nutritifs et sains ainsi que la possibilité d'échanger et de partager des informations ensemble. |
Selon VOV
