Prévention de la stéatose hépatique
(Baonghean) La plupart des personnes atteintes de stéatose hépatique ont du mal à reconnaître les symptômes anormaux. Généralement, la maladie n'est détectée que par des analyses de sang, une échographie ou un scanner. Ou encore, lorsque le dépôt de graisse dans le foie s'accélère, la capsule hépatique se distendant et le patient peut ressentir une douleur ou une lourdeur hépatique. Dans certains cas, les patients atteints de stéatose hépatique peuvent présenter des symptômes tels qu'une jaunisse, des nausées et des vomissements. La maladie est plus fréquente chez les hommes.
Les principales causes de la maladie sont : le surpoids, la consommation excessive d’alcool, les personnes ayant des antécédents de diabète, la malnutrition protéique, la perte de poids trop rapide, la prise de médicaments toxiques pour le foie et le manque d’exercice.
La stéatose hépatique est totalement évitable ou peut être améliorée des manières suivantes :
- Passez 30 minutes à faire de l'aérobic chaque jour, si possible vous pouvez augmenter le temps de pratique à 1 heure, c'est encore mieux.
- Réduisez la consommation d’aliments riches en cholestérol tels que les organes d’animaux, la peau, les jaunes d’œufs.
- Limiter les matières grasses, privilégier les huiles végétales (sauf huile de coco), limiter les graisses animales (sauf graisse de poisson).
- Ne buvez pas d'alcool.
- Vous ne devriez pas manger des aliments contenant beaucoup de protéines.
- Mangez plus de légumes verts et de fruits.
- Mesurer régulièrement la glycémie.
- Évitez d’utiliser des médicaments nocifs pour le foie.
- Augmentez les aliments tels que l'huile de soja, les pois, les tomates, les poivrons jaunes, le céleri, l'ail, les citrons, les oranges, les mandarines, les pamplemousses, les pommes mûres...
La stéatose hépatique, si elle n’est pas détectée et traitée rapidement, évoluera vers une cirrhose dangereuse, car le foie ne sera alors pas en mesure de remplir son rôle d’élimination des toxines du sang.
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