Prévenir l'épuisement dû à la chaleur

Lorsqu'il fait chaud et humide, la plupart d'entre nous se fatiguent, s'épuisent et souffrent facilement d'insolation. Pour y faire face, il est essentiel de veiller à maintenir une température corporelle raisonnable.

Prévention:

Selon les experts, l'épuisement dû à la chaleur résulte d'une baisse de la pression artérielle et du volume sanguin. Ce trouble résulte de la perte de liquides et de sels minéraux après une exposition prolongée à des températures élevées.

La meilleure façon de prévenir ce problème est d'éviter autant que possible l'exposition directe au soleil pendant les heures les plus chaudes de la journée. Pour ce faire, portez un chapeau, des vêtements de protection solaire, appliquez de la crème solaire et restez à l'ombre. Il est également important de bien s'hydrater.

Traitement:

Les symptômes d'épuisement dû à la chaleur peuvent apparaître soudainement et inclure une sensation de chaleur, des rougeurs, de la fatigue, des étourdissements, de la confusion, des vomissements et une accélération du rythme cardiaque. D'autres symptômes incluent une miction moins fréquente et une urine plus foncée que d'habitude.

La solution à ce problème est de se rendre rapidement dans un endroit frais, de se détendre et de se réhydrater. En même temps, retirez les vêtements serrés et les couches superflues.

Si l'état ne s'améliore pas dans les 30 minutes, un coup de chaleur peut survenir. Il s'agit d'une urgence médicale, plus fréquente chez les jeunes enfants, les personnes âgées ou les personnes atteintes d'une maladie chronique.

Choses à noter :

Après une exposition au soleil ou par temps chaud, évitez de prendre une douche très froide, car cela peut déclencher un coup de chaleur et entraîner une chute brutale du rythme cardiaque. Prendre une douche fraîche ou utiliser une serviette humide et fraîche pour s'essuyer et se couvrir le corps est un moyen efficace et sûr de réduire la température corporelle.

Selon Khoahoc.tv