Les femmes qui travaillent sous une pression plus forte sont plus susceptibles de développer de la graisse abdominale.

Plus des deux tiers des quelque 500 questions posées au programme « Conseils pour une perte de poids saine » durant les deux premiers jours concernaient la graisse abdominale. Nombreuses sont les personnes qui souffrent d'un tour de taille excessif, conséquence du stress professionnel et de leur environnement.

« Docteur, j’ai 28 ans et je travaille dans un bureau. Peut-être parce que je suis assise longtemps, mon tour de taille augmente de jour en jour. Avant, il était de 65 cm, mais maintenant il est de 88 cm », a confié Hai Anh, de Thai Binh, qui a posé sa question à l’émission. De même, Phuong Thuy, de Da Nang, a exprimé son inquiétude : « Je mesure 1,60 m et je pèse 66 kg. J’ai accouché il y a deux ans. Ces derniers mois, mon travail a été stressant et exigeant. J’ai beaucoup mangé, donc j’ai pris du poids, surtout au niveau du ventre et des fesses, ce qui me donne une sensation de lourdeur et de ballonnement constants. Parfois, j’ai même du mal à respirer. Je suis très contrariée. » Ce ne sont que deux exemples parmi des centaines de questions posées par des lectrices en quête de conseils auprès d’experts.

Experts et invités du programme de consultation.

Selon Dao Thi Yen Phi, docteur en sciences, le corps est composé de quatre éléments : la graisse, la masse musculaire, les os et l’eau. Un excès de graisse blanche est appelé surpoids ou obésité. Cette graisse s’accumule souvent dans les zones à la structure lâche et élastique, comme la taille, l’abdomen, les hanches et les cuisses, ce qui engendre des problèmes esthétiques et de nombreuses conséquences sur la santé.

Concernant l'obésité abdominale, le professeur agrégé Le Bach Mai, directeur adjoint de l'Institut national de nutrition, a déclaré que de nombreuses études montrent que le type d'obésité le plus fréquent au Vietnam est l'obésité abdominale, caractérisée par un pourcentage élevé de masse grasse, notamment chez les femmes. De nos jours, avec la pression croissante de la vie quotidienne, les femmes sont particulièrement sujettes à l'obésité abdominale. Les statistiques indiquent que les employées de bureau, les fonctionnaires et les femmes en post-partum figurent parmi les personnes les plus vulnérables.

Des scientifiques ont découvert que les femmes travaillant dans des bureaux ou comme fonctionnaires subissent souvent une pression professionnelle ou évoluent dans des environnements de travail inconfortables, ce qui peut facilement engendrer du stress. Un stress prolongé provoque la production de cortisol, une hormone qui incite le corps à stocker les graisses au niveau de l'abdomen, entraînant une augmentation soudaine du volume abdominal. Le stress provoque également des insomnies, perturbant la production de leptine, une hormone qui régule l'appétit et le métabolisme. Par conséquent, l'appétit accru lié à la fatigue conduit à des envies et à la consommation d'aliments sucrés et gras. Ainsi, plus le stress et la pression sont importants, plus le risque d'augmentation du tour de taille est élevé.

De plus, les femmes très occupées par leur travail ont souvent des habitudes alimentaires irrégulières, voire sautent des repas, ce qui favorise les troubles digestifs. Une mastication insuffisante et une hydratation insuffisante peuvent entraîner des problèmes intestinaux et des indigestions, provoquant ballonnements et, à terme, distension abdominale. Ces femmes ont également tendance à consommer des plats préparés et des aliments transformés riches en calories, comme des gâteaux, du lait, des crèmes glacées et du poulet frit. Si ces aliments sont consommés tard le soir, pendant qu'elles travaillent pour rattraper leur retard, ils aggravent encore le problème de leur tour de taille.

De plus, la graisse abdominale chez la femme est liée à des phases physiologiques spécifiques comme la grossesse et l'allaitement. Une alimentation excessive, un manque d'exercice et le fait que de nombreuses femmes n'allaitent pas contribuent également à cette accumulation de graisse. Par conséquent, l'obésité et la perte de poids après l'accouchement constituent un problème persistant et complexe.

Concernant les risques pour la santé liés à l'obésité abdominale, le professeur Dang Van Phuoc a souligné que celle-ci englobe l'accumulation de graisse sous-cutanée et viscérale. La graisse viscérale est particulièrement dangereuse car elle peut entraîner diverses complications de santé telles que les maladies cardiovasculaires, l'hypertension, le diabète, les problèmes osseux et articulaires, et le cancer.

Perdre la graisse du ventre demande de la persévérance et une approche adaptée.

Évoquant les dangers de la graisse abdominale, la chanteuse Ho Ngoc Ha, invitée de l'émission en direct « Conseils pour une perte de poids saine », s'est également dite surprise : « Avant, "garder la ligne" était surtout une question de chant et de spectacle, et j'ignorais que cela avait autant de bienfaits pour la santé. »

Ho Ngoc Ha a également révélé qu'elle ne mange pas le soir après ses spectacles car, si elle mangeait ainsi pendant une semaine entière, malgré un entraînement intensif, son ventre resterait volumineux. Elle a aussi insisté sur l'importance d'une activité physique régulière et d'une alimentation saine, facteurs qu'elle a dû surmonter pour obtenir une silhouette harmonieuse et une bonne santé.

Pour réduire la graisse abdominale, le professeur agrégé Le Bach Mai recommande une alimentation adaptée, en limitant les graisses animales, les sucreries, la restauration rapide, les sodas, la bière et l'alcool. Il est conseillé d'augmenter sa consommation de légumes verts et de fruits pauvres en sucre. Parallèlement, il est recommandé de pratiquer une activité physique 5 à 6 jours par semaine pendant au moins 30 minutes à chaque séance. Privilégiez les exercices ciblant la taille, l'abdomen et les cuisses, zones où la graisse blanche s'accumule le plus. De plus, il est possible d'utiliser des produits agissant sur la cause sous-jacente de ce problème, contenant des composés bioactifs naturels issus du belaunja et de la mangastine, qui contribuent à réduire l'accumulation et à favoriser la dégradation de la graisse blanche au niveau de la taille, de l'abdomen et des cuisses.

Les précieux composés bioactifs de Belaunja et de Mangastin contenus dans LIC contribuent à réduire l'accumulation et à augmenter la dégradation des graisses blanches de manière sûre et efficace.

Des études cliniques sur les composés bioactifs naturels du Belaunja et du Mangastin, publiées par l'Université de Californie à Davis (États-Unis), montrent une efficacité significative dans la perte de poids et la réduction de l'IMC, du tour de taille et du tour de hanches après 2 à 8 semaines d'utilisation, et sont sans danger pour les utilisateurs.

Le respect des trois principes fondamentaux que sont la nutrition, l'exercice physique et l'utilisation de substances bioactives naturelles est considéré comme une méthode sûre et efficace pour lutter durablement contre le problème préoccupant de la graisse abdominale auquel de nombreuses personnes sont confrontées aujourd'hui.

Selon VnExpress.