Méthodes pour aider les enfants à bien manger et à bien manger
Donnez à votre enfant des aliments adaptés à son âge : les bébés doivent être exclusivement allaités pendant les 6 premiers mois de leur vie pour améliorer la résistance de leur corps.
Dès 6 mois, il est conseillé d'habituer les enfants à manger les aliments nécessaires, conformément aux recommandations des nutritionnistes. Plus précisément, il est essentiel de leur donner suffisamment d'aliments des quatre groupes alimentaires essentiels : féculents (sucre), protéines (viande, crevettes, crabe, poisson, œufs), lipides (huile, graisse), et vitamines et minéraux (légumes verts et fruits frais). De 8 à 12 mois, il est conseillé d'habituer les enfants à manger des aliments plus épais comme le porridge, les vermicelles, le pho, le hu tieu ou la purée de riz, afin de développer leur capacité à mâcher, car c'est à ce stade que bébé fait ses dents.
Ne forcez pas les enfants à trop manger :C'est une mentalité courante chez les parents, qui souhaitent que leurs enfants prennent du poids et soient « toujours ronds » pour être beaux et en bonne santé. Cela peut facilement les rendre craintifs face à la nourriture, ce qui peut conduire à une anorexie psychologique très difficile à traiter.
Les parents devraient laisser leurs enfants manger selon leurs capacités, les laisser choisir les aliments qu'ils aiment et, pour les enfants qui ont des difficultés à manger, les parents devraient « diviser leurs repas » pour aider les enfants à manger quand même la quantité de nourriture nécessaire sans surcharger leur système digestif.
Les enfants devraient limiter leur consommation de fast-food ou d'aliments contenant beaucoup de sucre comme les hamburgers, les pizzas, les frites, le poulet frit, les boissons gazeuses, les bonbons, le chocolat, etc. Les parents devraient choisir des aliments bons pour la santé de leurs enfants, en leur conseillant par exemple de manger plus de légumes verts, de fruits frais et de fournir suffisamment d'eau à leur corps pour assurer une bonne santé et une digestion facile.
Encouragez les enfants à augmenter leur activité physique :C'est une façon d'aider les enfants à avoir un corps souple et manger devient plus facile car les enfants qui font beaucoup d'exercice auront rapidement faim et auront un meilleur appétit.
Chaque jour, les parents devraient encourager leurs enfants à faire de l'exercice pendant environ 30 minutes avec des exercices adaptés à leur âge comme le vélo, la natation, jouer au football dans la cour, marcher avec leurs parents... Pour les enfants plus âgés, ils devraient les laisser participer à des activités de « cuisine » dans la cuisine avec leurs parents, créant ainsi à la fois des conditions pour que les enfants fassent de l'exercice et une opportunité de les aider à mieux comprendre la valeur nutritionnelle des aliments, les rendant plus intéressés par leur alimentation.
Créer une ambiance familiale lors des repas des enfants :Cela aide les enfants à pratiquer progressivement des compétences alimentaires telles que tenir une cuillère et des baguettes, savoir se nourrir et communiquer à table avec les adultes... De nombreux projets de recherche scientifique précieux ont prouvé que lorsque les enfants mangent avec leur famille dans une atmosphère chaleureuse, ils mangent souvent plus et développent leurs sens et leur cerveau de la manière la plus complète.
Assurez-vous que les enfants sont bien assis lorsqu'ils mangentPour favoriser le bon fonctionnement du système digestif de l'enfant, les parents doivent choisir une chaise à dossier droit. La chaise sur laquelle l'enfant s'assoit doit être au même niveau que la nourriture pour qu'il puisse manger et boire facilement. Une chaise adaptée favorisera le développement optimal des organes digestifs, accélérera la digestion et l'absorption des aliments, évitant ainsi les désagréments causés par les ballonnements, les flatulences ou les troubles digestifs.
Selon Tuoi Tre - NT
