Quàng Thị Thu Nghĩa : symbole de la volonté d'acier du village vietnamien de Pencak Silat

Non seulement talentueuse, Thu Nghia impressionne également par son fort caractère et sa volonté de fer, se battant toujours de toutes ses forces pour le drapeau et les couleurs de son pays.

À 19 ans, il a remporté avec succès le championnat du monde

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Quang ThcacaThu Nghjeun:C'était vraiment au-delà de mon imagination. À ce moment-là, je venais d'être sélectionnée en équipe nationale, encore très confuse, n'osant même pas penser à participer à un tournoi majeur, et encore moins à remporter le championnat du monde. Je savais seulement qu'il fallait faire de mon mieux chaque jour, m'entraîner dur et suivre les instructions des entraîneurs. Lorsque je suis montée sur le podium pour recevoir la médaille d'or, et que j'ai entendu l'hymne national vietnamien, j'ai explosé de joie.

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Quang ThcacaThu Nghjeun: Lorsque j'ai participé à ce tournoi pour la première fois, je me sentais très inexpérimenté, car c'était la première fois que je me retrouvais en compétition internationale. Tout était nouveau et bien plus difficile que ce que j'avais connu auparavant. Je n'avais pas peur de mes adversaires, mais de moi-même, de ne pas être à la hauteur. Mais grâce aux encouragements de mes professeurs et de mes coéquipiers, j'ai retrouvé confiance en moi et je me suis concentré sur un seul objectif : défendre avec acharnement le drapeau et les couleurs de la patrie.

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Quang ThcacaThu Nghjeun:Chaque tournoi est un nouveau défi, avec de nouveaux adversaires. C'est pourquoi je me prépare toujours avec soin, tant physiquement que mentalement. Techniquement, la plupart des entraîneurs me conseillent d'être plus offensif, car mon style de jeu n'en sera que plus percutant. Quant à ma condition physique, j'intensifie mes entraînements, j'adapte mon alimentation et mon repos de façon scientifique afin de maintenir une forme optimale. Mais le plus important, c'est le mental. Il faut rester objectif, même après avoir remporté le championnat, car une simple perte de concentration peut tout faire basculer.

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Quang ThcacaThu NghjeunParmi mes quatre titres de champion du monde, la quatrième médaille d'or reste le souvenir le plus émouvant. Avant la compétition, j'étais en convalescence suite à une blessure, ce qui a rendu l'entraînement difficile. Je devais m'entraîner tout en surmontant ma blessure, mais cette fois-ci, je n'étais pas aussi confiant que lors des trois précédentes, car ma préparation n'avait pas été optimale. Mon adversaire en finale n'était pas très fort, mais mon mental était fragile.

Lors des deux premières manches, j'étais mené au score. À ce moment-là, mon entraîneur et mes coéquipiers m'ont beaucoup encouragé, m'ont aidé à retrouver mon moral, à adapter ma tactique et mon style de jeu international. Au troisième tour, j'ai progressivement retrouvé ma forme et j'ai gagné. Ce fut un moment véritablement incroyable ; ni l'entraîneur ni les élèves n'arrivaient à croire que j'avais réussi. Ce qui m'a permis de me battre jusqu'au bout, c'est la motivation de porter le drapeau national. Ce jour-là était aussi l'anniversaire de l'Armée populaire vietnamienne, alors je me suis dit que je devais donner le meilleur de moi-même, que je devais contribuer à la gloire du pays.

Quàng Thị Thu Nghĩa, médaillée d'or aux Championnats du monde de pencak silat 2024, a reçu la médaille du travail de première classe des mains du président. Photo : NVCC

D'une jeune fille passionnée de saut en longueur à une star mondiale du pencak silat

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Quang ThcacaThu NghjeunLors du festival sportif de Phu Dong, mes professeurs m'ont d'abord sélectionné pour participer aux épreuves d'athlétisme, notamment le 100 mètres et le saut en hauteur. Après avoir obtenu de bons résultats au niveau du district, j'ai pu concourir au niveau provincial. Là, j'ai été repéré et sélectionné par des professeurs du Centre provincial d'entraînement et de compétition sportive de Son La. On m'a alors orienté vers le Pencak Silat. Quand j'ai entendu le professeur dire que c'était un art martial, j'ai eu un peu peur, car je n'en avais jamais pratiqué auparavant et c'était la première fois que j'entendais parler du Pencak Silat. Mais je me suis dit que je devais essayer. Et c'est ainsi que mon aventure avec le Pencak Silat a commencé.

PV : Lunn Duntu d'abordjeinvendablepcOuinvOhet Pencak Silat,tOuipnhOuing thinvendablearts martiaux,tOuip ra DPensez-vous poursuivre une carrière dans ce domaine ??

Quang ThcacaThu Nghjeun:La première fois que mon professeur m'a enseigné les techniques et la tactique du Pencak Silat, je n'y comprenais absolument rien (rires). Dans ma ville natale, presque personne ne connaissait les arts martiaux, et je n'en avais jamais vu ni même été initié. À cette époque, je n'avais aucune idée de ce que ce sport pouvait être. Lorsque mon professeur m'a sélectionné et guidé, j'ai continué à m'entraîner. Progressivement, à mesure que je comprenais mieux les techniques, j'ai trouvé ce sport passionnant, et plus je m'entraînais, plus je l'appréciais. Un an plus tard, j'ai remporté ma première médaille de bronze. C'était la première fois que je ressentais de la joie, de l'enthousiasme et la motivation de me surpasser, d'atteindre des sommets encore plus élevés.

PV : EN DIRECTPencak Silat, arOuit nhjeOuivousyinvendablevousttache Dà tOuidevraitmOharts martiauxSjegjedansje.VOhjebOuin, DL'Europe est thinvendable mOuinh khjeinvendablenbOuin tOuicroirehOuit?

Quang ThcacaThu Nghjeun:Ma plus grande force réside dans la vitesse et la puissance de mes coups de pied. C'est ce qui me donne la plus grande confiance en moi à chaque fois que je monte sur le ring, et c'est aussi la raison pour laquelle je pratique le Pencak Silat depuis toujours. Pour y parvenir, je dois effectuer de nombreux exercices d'intensités variées, allant de légère à lourde. Je me concentre particulièrement sur la musculation pour développer mes muscles et renforcer mes jambes. Grâce à cela, mes coups de pied sont plus précis, puissants et efficaces en compétition.

PV : OuihOuaistemps bOuinNonhàconsulterdOuiJeux d'Asie du Sud-Est, parce quehOuibesoin DOuivouscincuberunbOuinpèse 75 kg, ce qui ne correspond pas à cette catégorie de poids.catalogueexamen DOuivous cincuberunJeux d'Asie du Sud-Est.CsontouchecincuberunbOuinQuand DlàhEuh thinvendablen'importe lequel?

Quang ThcacaThu Nghjeun:En réalité, je le savais d'avance, mais lorsque j'ai reçu l'information officiellement, j'ai tout de même ressenti de la déception. Cependant, j'ai compris que c'était inévitable et indépendant de ma volonté, alors j'ai essayé de garder le moral.

PV : EtrOhje en direct 2 kinertieProchains Jeux d'Asie du Sud-Est,bOuin Dfouyinvendablet Dcacaperte de poids Dàavoir thàexamen DOuivous en direct hOuipoidshOuiphHén. DjeOuiquoijeinvendablenbOuin DEuhun ra quyinvendablet Dcacace?

Quang ThcacaThu Nghjeun:La principale motivation qui me permet d'agir ainsi est le désir de contribuer au pays et de rapporter des succès à la patrie.

Je me dis toujours que tant que j'en ai la force, je dois me battre de toutes mes forces. Même si je dois perdre 5, 7 ou même 10 kilos, je ferai tout pour atteindre mon objectif. La sensation de la compétition et l'écoute de l'hymne national procurent un bonheur incomparable.

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Quang ThcacaThu Nghjeun:Avant, je devais prendre du poids pour pouvoir concourir dans la catégorie des 75 kg. Mais lorsque les Jeux d'Asie du Sud-Est ont supprimé cette catégorie, j'ai dû me forcer à descendre à 70 kg. Prendre du poids implique de manger beaucoup, tandis que maigrir, c'est l'inverse : il faut limiter son alimentation et son hydratation, et faire beaucoup d'exercice. Du coup, mon corps est très fatigué. Parfois, j'ai l'impression de n'avoir plus aucune force, mais l'objectif de participer à la compétition et de représenter mon pays me pousse à persévérer. J'ai réussi à perdre du poids, passant de 74 kg à environ 67 kg. C'était vraiment épuisant. J'ai du mal à me faire à l'idée d'être en pleine forme, puis de devoir me contraindre à descendre aussi bas. Mais je pense que pour participer aux Jeux d'Asie du Sud-Est, quoi qu'il arrive, je dois faire tout mon possible pour avoir le poids requis.

PV : Thu NghjeunDconquérirhmonticulec réussi 2 Huy chEuhHéOr cincubera 2 kinertieJeux d'Asie du Sud-EstQu'est-ce qui rendait ce voyage si particulier ??

Quang ThcacaThu Nghjeun:J'ai remporté la médaille d'or Jeux d'Asie du Sud-Est 31 et Jeux d'Asie du Sud-Est 32. Je ressens toujours une grande fierté et une profonde émotion. Chaque médaille d'or est le fruit de jours d'entraînement intensif et de moments de dépassement de soi, malgré la douleur des blessures et la pression psychologique. Mais ce que je chéris peut-être le plus, c'est que chaque fois que je monte sur le podium pour recevoir ma médaille, que je vois flotter le drapeau vietnamien et que j'entends l'hymne national, je sais que tous mes efforts ont porté leurs fruits.

L'autre côté des médailles

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Quang ThcacaThu Nghjeun: En réalité, il y a eu des moments où j'ai voulu tout abandonner. Mes blessures étaient si douloureuses que je devais parfois rester plusieurs jours à l'hôpital, incapable de m'entraîner. Souvent, je me suis dit que je devrais peut-être tout laisser tomber et trouver un travail pour gagner ma vie. Mais grâce aux encouragements de ma famille, de mon entraîneur et de mes coéquipiers, j'ai persévéré. À mon retour à l'entraînement, j'ai commencé par des exercices adaptés à mon niveau, sans forcer. C'est ainsi que j'ai persévéré jour après jour, en m'entraînant et en récupérant simultanément. Avec le recul, je me rends compte que c'est cette période qui m'a permis de développer mon courage et ma persévérance.

PV : Au cours du voyagetOuiplusyOuin nhjeOuiadénomelOuiccincubermoi, ce qui m'aideNghjeun«peserbOuing" lOuijebsonchérie, est-ce de l'amour ?

Quang ThcacaThu Nghjeun: Heureusement, mon copain est lui aussi un athlète de Pencak Silat, il comprend donc les difficultés et les épreuves de ce sport. Quand je suis fatiguée, blessée ou que j'ai le moral à zéro, il est toujours là pour moi, s'entraînant avec moi et partageant nos expériences pour nous aider à surmonter les difficultés. Nous partageons le même objectif : contribuer au développement du sport dans notre pays. Ainsi, en plus d'être amoureux, nous sommes aussi coéquipiers et amis, et nous progressons ensemble dans nos carrières respectives.

PV : AprèsnhjeOuivouslunn vo Dcacach thinvendablegjeOhje, nhjeOuiONUgeuhjenghje,Thu Nghjeun Dã chOuim Dinvendablen Ddépendre dehautcincubermoirOhje.VOuiy "Ddépendre dechansono"danspenséehje cincuberunbOuinQu'est-ce que c'est?

Quang ThcacaThu Nghjeun: En fait, je suis désormais champion du monde, ce qui représente le summum. Mais pour moi, ce n'est pas une fin. Je souhaite encore participer à des compétitions sportives majeures, comme les Jeux mondiaux. C'est le sommet que je veux atteindre.

PV : VOhimprimerhOuingbOuinnOui cvousng Dpassionné d'arts martiauxvousOuit et Dangselon Dvousconduireje Dpassion,bOuin Svolonténhunngheinje DjeOuiquoivOhje lebOuin Ouipourquoi ?

Quang ThcacaThu Nghjeun: Chaque chemin comporte ses difficultés, surtout pour les filles qui choisissent les arts martiaux. Il y aura des moments de fatigue, des moments de douleur, et les blessures sportives sont particulièrement dangereuses. Mais si vous êtes vraiment passionnée, persévérez et croyez en vous. Les arts martiaux ne se limitent pas à l'entraînement physique ; ils nous aident aussi à devenir plus fortes dans la vie. Donnez le meilleur de vous-même, et un jour vous récolterez les fruits de votre travail.

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Quang ThcacaThu Nghjeun: Actuellement, je me concentre sur mon entraînement afin de bien me préparer pour les prochains tournois. Plus tard, j'espère devenir entraîneur pour guider et accompagner les générations futures. Dans ma vie personnelle, j'espère simplement être en bonne santé, pouvoir contribuer au sport et prendre soin de ma famille. Porter le maillot de l'équipe nationale chaque jour, m'entraîner et concourir, est déjà un immense bonheur.

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Quàng Thị Thu Nghĩa, née en 1999 à Sơn La, est la numéro un mondiale de pencak silat féminin dans la catégorie des 70-75 kg. Issue du Centre d'entraînement et de compétition de Sơn La, elle a rapidement révélé ses qualités exceptionnelles et a été sélectionnée en équipe nationale en 2017.

Depuis, Thu Nghia n'a cessé de se distinguer par des performances impressionnantes : 2 médailles d'or aux Jeux d'Asie du Sud-Est, 5 médailles d'or aux championnats asiatiques et surtout 4 titres de championne du monde en 2018, 2019, 2022 et 2024.

En choisissant le Pencak Silat, un art martial exigeant force, souplesse et détermination, Thu Nghia s'est lancée dans un entraînement rigoureux. Derrière chaque médaille se cachent des milliers d'heures d'entraînement acharné, de blessures surmontées et de limites personnelles.