Atrophie musculaire due au manque de petit-déjeuner

L’habitude de sauter le petit-déjeuner peut être dangereuse pour la santé, car elle peut provoquer une hypotension artérielle, une atrophie musculaire et même des ulcères d’estomac.

Le Thi My (26 ans, Quang Ninh) a l'habitude de sauter le petit-déjeuner car elle se lève souvent tard, ce qui lui laisse trop de temps pour se préparer pour le travail. De plus, elle suit un régime amaigrissant et n'ose donc pas trop manger. Avec le temps, elle se sent faible, surtout le matin, et devient léthargique, ce qui l'empêche de se concentrer sur son travail.

Un jour, alors qu'elle allait donner son sang, elle a subi un examen général et a découvert que sa tension artérielle était anormalement basse. Le médecin lui a conseillé de prendre un petit-déjeuner immédiatement pour éviter de s'évanouir. C'est à ce moment-là que My a compris l'importance de prendre un petit-déjeuner.

Trang (25 ans, Hanoï) a une expérience plus approfondie lorsqu'elle conseille à tout le monde de ne surtout pas sauter le petit-déjeuner. Selon elle, cette habitude lui a causé des crampes musculaires au bras gauche, l'empêchant de s'étirer et une douleur irradiant du biceps jusqu'au bout des doigts.

De nombreuses personnes souffrent d'hypotension artérielle, voire d'évanouissements, faute de petit-déjeuner. Photo : Medicalnewstoday.

Les dangers de ne pas prendre de petit-déjeuner

Le docteur CKII Trinh Quang Dung, chef du département de réadaptation de l'hôpital national pour enfants, a déclaré que chaque jour, le corps a besoin d'une certaine quantité d'énergie et de nutrition pour nourrir les organes internes et maintenir les activités corporelles.

Les muscles peuvent maintenir leur activité grâce à l'alimentation. Les personnes qui travaillent avec leurs mains ou leur cerveau ont besoin de leurs muscles. Par conséquent, en cas de manque d'énergie, leurs muscles s'affaiblissent inévitablement, voire s'atrophient.

Selon le médecin, dans le cas de Trang, la principale cause est le manque de petit-déjeuner : le corps manque d'énergie alors que les muscles doivent encore travailler. Le matin, en particulier, est le moment où les muscles sont le plus sollicités. Cet état prolongé peut provoquer des crampes, une atrophie musculaire et des douleurs musculaires. Il est donc essentiel de fournir suffisamment d'énergie pour éviter les accidents inutiles.

Le docteur Cao Thi Thanh Huong, directrice adjointe du Centre d'héritage appliqué de l'Association de médecine orientale de Hanoi, a également déclaré que sauter le petit-déjeuner est une habitude malsaine.

En fait, la conséquence la plus fréquente de cette erreur est l'hypoglycémie et l'hypotension, accompagnées de symptômes tels que vertiges, maux de tête, faiblesse des membres, voire évanouissements. Surtout par temps chaud, l'organisme ne reçoit pas suffisamment d'énergie dès le petit-déjeuner, ce qui est très dangereux et favorise les coups de chaleur et les chocs thermiques.

De plus, sauter le petit-déjeuner pendant une longue période peut également provoquer des ulcères d'estomac. À ce moment-là, l'estomac se contracte encore, sécrète du suc gastrique, mais il n'y a pas de nourriture à digérer, ce qui entraîne progressivement des ulcères.

Le petit-déjeuner fait-il prendre du poids ou aide-t-il à en perdre ?

Concernant l'information selon laquelle le petit-déjeuner peut entraîner une prise de poids et l'obésité, les experts affirment que c'est une erreur de nombreuses femmes. En réalité, prendre un petit-déjeuner a également pour effet de perdre du poids.

Sauter le petit-déjeuner peut amener les femmes à trop manger au déjeuner et au dîner tout en n'étant pas actives l'après-midi et le soir, la nourriture ne sera pas digérée à temps, ce qui entraînera une augmentation de la chaleur corporelle de jour en jour, la quantité de graisse accumulée augmentera, entraînant une prise de poids, voire l'obésité.

Pendant ce temps, au petit-déjeuner, le corps se met en route pour le métabolisme, et c'est aussi le moment où il commence à brûler des calories. Après le petit-déjeuner, la consommation de calories est maximale ; il est donc peu probable que le petit-déjeuner nous fasse prendre du poids.

Selon Zing.vn