Selon une nouvelle étude, faire de l’exercice à un âge moyen peut aider à protéger votre cœur.

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Selon la BBC, des scientifiques ont mené des recherches sur les effets de l'exercice physique à l'âge mûr. Environ 4 000 personnes ont été interrogées. Les résultats ont été très positifs. Même pour les personnes ayant commencé à faire de l'exercice à la fin de la quarantaine ou à la cinquantaine, l'exercice reste bénéfique pour le cœur.

Les scientifiques ont également ajouté que cet exercice ne se limite pas aux exercices musculaires pratiqués en salle de sport, mais à des activités légères et modérées. Les personnes d'âge moyen n'ont besoin que de 2,5 heures d'entraînement par semaine. Le lien positif entre ces activités et la santé cardiovasculaire peut inciter de nombreuses personnes à modifier leurs habitudes.

Dans une étude publiée dans la revue Circulation, les personnes pratiquant une activité physique 2,5 heures par semaine présentaient de meilleurs indicateurs de santé. Leurs marqueurs sanguins d'inflammation diminuaient, et par conséquent, leur risque de maladie cardiaque diminuait. Même les personnes ayant commencé à faire de l'exercice à 40 ans ont constaté des améliorations de leur santé, par rapport à celles qui n'en faisaient pas.

Cette conclusion est restée valable même lorsque les chercheurs ont pris en compte d'autres facteurs, comme l'obésité et le tabagisme. « Nous devrions encourager davantage de personnes à être actives, par exemple en marchant plutôt qu'en prenant le bus », a déclaré le Dr Mark Hamer, du College London, qui a dirigé l'étude. « Une activité modérée peut être bénéfique pour la santé à tout moment de la vie. »

Maureen Talbot, de la British Heart Foundation, qui a financé l'étude, a également réitéré l'importance de l'exercice pour la santé cardiaque chez les personnes d'âge moyen. Être actif est un excellent moyen de préserver la santé cardiaque.

Selon Vietnamnet - nt