À quel point le manque de sommeil est-il nocif ?

Échanger le sommeil contre le travail et d’autres routines n’est pas idéal en raison des effets nocifs du manque de sommeil sur la santé.

Notre corps et notre cerveau ont besoin d'un repos suffisant pour récupérer. Sacrifier son sommeil pour accomplir son travail ou d'autres tâches quotidiennes n'est pas idéal. Voici quelques effets du manque de sommeil sur la santé :

Photo d'illustration.

Un mauvais sommeil peut entraîner une mort prématurée

Une étude montre que les personnes qui dorment moins ont un risque de décès plus élevé que celles qui dorment plus. Un mauvais sommeil augmente le risque de maladie cardiaque précoce.

Baisse de la libido

Les hommes souffrant d'apnée du sommeil ont un taux de testostérone plus faible, ce qui peut nuire à leur vie sexuelle. Veillez donc à dormir au moins huit heures par nuit.

Conduisant à un accident

Conduire en manque de sommeil est considéré comme aussi dangereux que conduire en état d'ivresse. Le manque de sommeil peut entraîner une perte de concentration, augmentant ainsi le risque d'accident, pour vous-même et pour les autres.

Provoque la dépression

Souvent, les personnes souffrant d'anxiété et de dépression sont contraintes de travailler à des heures où elles devraient se reposer. Un manque de sommeil augmente le risque de dépression.

Effets sur la peau

Les cernes et les poches sous les yeux sont des symptômes du manque de sommeil. Pour les éviter, dormez huit heures d'affilée. Sinon, essayez de dormir au moins six heures par nuit.

Prise de poids

Peu importe la quantité de nourriture que vous mangez ou l'intensité de votre activité physique, vous prenez du poids. Le manque de sommeil pourrait en être la cause. Des études montrent que le manque de sommeil peut entraîner une prise de poids.

Selon SKĐS/Boldsky