Le manque de sommeil peut entraîner des pertes de mémoire à long terme.
Les nuits blanches affectent non seulement la mémoire le lendemain, mais augmentent aussi le risque de maladie d'Alzheimer. Des chercheurs suggèrent que le manque de sommeil entraîne l'accumulation progressive d'une protéine nocive pour la mémoire dans le cerveau.
Des niveaux élevés de cette protéine bêta-amyloïde perturbent le sommeil, créant un processus toxique qui conduit finalement à la maladie d'Alzheimer.
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| Les chercheurs affirment que cette découverte pourrait offrir un espoir pour le traitement de la démence chez les personnes âgées et celles présentant des symptômes de la maladie. |
La maladie d'Alzheimer et les autres formes de démence touchent plus de 800 000 personnes dans le monde, un nombre qui pourrait atteindre 44 millions d'ici 2050 avec le vieillissement de la population mondiale.
Compte tenu de l'efficacité limitée des médicaments et des échecs dans le traitement de cette maladie, les médecins estiment que les changements d'alimentation et de mode de vie constituent le meilleur moyen de la prévenir.
Les dernières recherches menées par des scientifiques californiens ont étudié la relation entre la protéine bêta-amyloïde, la qualité du sommeil et la mémoire chez des hommes et des femmes âgés de 60 à 80 ans. On a mesuré les niveaux de bêta-amyloïde dans leur cerveau, on leur a posé 120 questions sollicitant leur mémoire, puis on les a testés à nouveau après avoir dormi pendant huit heures.
Les personnes présentant les taux les plus élevés de bêta-amyloïde dans leur cerveau avaient la plus mauvaise qualité de sommeil, souffrant d'un manque de sommeil profond nécessaire à la récupération de la mémoire. Ces individus ont également obtenu les scores les plus faibles aux tests de mémoire.
Des études antérieures ont montré que le sommeil profond élimine le peptide bêta-amyloïde du cerveau, et les scientifiques pensent que le manque de sommeil crée un cercle vicieux qui détériore progressivement la mémoire.
Plus la quantité de bêta-amyloïde est importante dans certaines parties du cerveau, moins le sommeil profond est réparateur, ce qui entraîne une détérioration de la mémoire. De plus, moins le sommeil profond est réparateur, plus il est difficile d'éliminer cette protéine nocive.
En améliorant votre sommeil, vous pouvez rompre le cercle vicieux toxique à l'origine des maladies.
Le Dr Ian Le Guillou, spécialiste de la recherche sur la maladie d'Alzheimer, a déclaré : « Nous avons besoin d'études sur des groupes plus importants pour examiner plus en profondeur comment le manque de sommeil peut entraîner des problèmes de mémoire et potentiellement développer des traitements. »
Selon Gia dinh.net
