L’habitude de faire craquer ses articulations est extrêmement dangereuse

Si vous faites craquer fréquemment vos articulations, la structure osseuse s’adaptera automatiquement et la membrane articulaire et les ligaments environnants s’étireront, entraînant des problèmes tels que l’usure, la dégénérescence et l’inflammation du cartilage articulaire.

Faire craquer ses doigts et ses orteils est une habitude que beaucoup de gens ont lorsqu'ils se sentent fatigués ou raides, ou après une longue activité. Faire craquer ses doigts procure une sensation de bien-être et de détente, mais cela nuit à notre santé.

Faire craquer nos articulations nous procure une sensation de confort, mais affecte notre santé.

Arthrite

Chaque articulation est composée de deux surfaces articulaires, recouvertes d'une capsule articulaire et d'un système de ligaments qui les lient et les maintiennent fermement. Lorsque l'on fait craquer ses articulations, contrairement à un étirement souple normal, les articulations sont étirées brusquement, produisant un bruit sec. Si le seuil d'étirement est dépassé, la capsule articulaire subit un choc violent, ce qui entraîne une étirement et une déchirure des ligaments.

Usure articulaire

Si vous craquez vos articulations pendant une période prolongée, la friction et la pression exercées sur la surface articulaire augmentent, ce qui entraîne une usure et, plus grave encore, un risque de dégénérescence et d'inflammation du cartilage articulaire. Chaque craquement provoque des microtraumatismes articulaires et une microtraumatisation des cellules cartilagineuses. Si les microtraumatismes s'accumulent dans une même articulation, le cartilage s'appauvrit avec le temps.

Chaque fois que vous pliez ou redressez une articulation, cela provoque un microtraumatisme au niveau de l’articulation.

Effets sur la vieillesse

Les blessures aux mains dues à l'habitude de craquer ses articulations sont inévitables. Conserver cette habitude pendant longtemps peut facilement provoquer des douleurs articulaires avec l'âge.

Dans le cartilage articulaire, 2 % sont des cellules cartilagineuses, incapables de se régénérer en cas de blessure. L'ajustement et la flexion des articulations entraînent l'usure du cartilage, provoquant des lésions et une dégénérescence.

Une fois le cartilage usé, il ne peut plus se régénérer. Des excroissances osseuses se forment, affectant les tissus autour de l'articulation et provoquant gonflements et douleurs dans les doigts. Avec l'âge, les tendons, le cartilage et les ligaments deviennent moins souples et plus vulnérables. Ainsi, les torsions et les craquements articulaires accélèrent la dégénérescence articulaire.

Les blessures aux mains dues à l’habitude de faire craquer les articulations sont inévitables.

Conseil

Après chaque torsion ou craquement de nos articulations, nous nous sentirons plus à l'aise, mais il est préférable de ne pas craquer nos doigts, nos orteils ou de tordre notre colonne cervicale, car cette action aura un effet néfaste sur la surface du cartilage ou du disque, détruisant les articulations.

Dès que vous ressentez de la fatigue, bougez doucement votre articulation d'avant en arrière jusqu'à l'angle maximal, sans provoquer de douleur ni de craquement. Ce mouvement simple favorisera l'afflux sanguin vers les tissus, créant ainsi un confort optimal tout en évitant les adhérences articulaires et les microtraumatismes.

Selon Famille et Société