L'habitude de se faire craquer les articulations des doigts est extrêmement dangereuse.

Si vous faites craquer vos articulations fréquemment, la structure osseuse s'adaptera automatiquement, et la membrane articulaire et les ligaments environnants s'étireront, entraînant des problèmes tels que l'usure, la dégénérescence et l'inflammation du cartilage articulaire.

Beaucoup de gens ont l'habitude de faire craquer leurs articulations lorsqu'ils se sentent fatigués, engourdis ou raides, ou après un effort prolongé. Ce craquement procure une sensation de confort et de détente, mais il peut avoir des effets néfastes sur la santé.

Faire craquer nos articulations peut nous soulager, mais cela peut avoir des effets négatifs sur notre santé.

Arthrite

Chaque articulation est composée de deux surfaces articulaires, recouvertes d'une capsule articulaire et d'un système de ligaments qui assurent sa liaison et sa stabilisation. Lorsqu'on fait craquer ses articulations des doigts, contrairement aux étirements souples habituels, les articulations sont étirées brusquement, produisant un craquement. Si l'étirement dépasse sa limite, la capsule articulaire subit un choc important, ce qui fragilise les ligaments et les rend susceptibles de s'étirer et de se déchirer.

Usure de la surface des joints

Si vous faites craquer vos articulations des doigts de façon prolongée, la friction et la pression accrues sur les surfaces articulaires entraînent une usure prématurée et, plus grave encore, augmentent le risque de dégénérescence et d'inflammation du cartilage articulaire. Chaque fois que vous faites craquer ou manipulez une articulation, cela provoque des microtraumatismes qui, par conséquent, soumettent également les cellules cartilagineuses à des microtraumatismes. Si ces microtraumatismes s'accumulent dans la même articulation au fil du temps, ils finissent par entraîner une dégradation du cartilage.

Chaque manipulation d'une articulation provoque des microtraumatismes au niveau de celle-ci.

Effets chez les personnes âgées

Les blessures aux mains dues à l'habitude de se faire craquer les articulations des doigts sont presque inévitables. Maintenir cette habitude pendant longtemps peut facilement entraîner des douleurs articulaires en vieillissant.

Le cartilage articulaire est composé à 2 % de chondrocytes (cellules cartilagineuses) et ne peut se régénérer en cas de lésion. La manipulation ou le craquement des articulations entraînent une usure et une détérioration du cartilage, conduisant à sa dégénérescence.

Une fois le cartilage usé, il ne peut se régénérer et des excroissances osseuses se forment, affectant les tissus environnants de l'articulation et provoquant gonflement et douleur aux doigts. Avec l'âge, les tendons, le cartilage et les ligaments perdent de leur souplesse et deviennent plus fragiles ; les mouvements de torsion et de flexion des articulations accélèrent donc la dégénérescence articulaire.

Les blessures à la main dues à l'habitude de se faire craquer les articulations des doigts sont presque inévitables.

Conseil

Après chaque torsion ou craquement, on peut se sentir plus à l'aise, mais il vaut mieux éviter de se faire craquer les doigts ou les orteils, ou de se tordre les cervicales, car ces actions peuvent endommager le cartilage ou les disques, et donc les articulations.

Dès que vous vous sentez fatigué, mobilisez doucement l'articulation d'avant en arrière sur toute son amplitude, sans provoquer de douleur ni de craquement. Ce simple mouvement favorise la circulation sanguine dans les tissus, soulageant ainsi la douleur, prévenant la raideur articulaire et les micro-lésions.

Selon la famille et la société