Les aliments que vous devriez manger pour réduire la colère
Manger des bananes, des pommes de terre, du céleri, des épinards, boire du café, du thé à la camomille… aide à se débarrasser de la colère, selon Boldsky.
Les bananes contiennent de la dopamine qui peut améliorer votre humeur et sont une riche source de magnésium, de vitamines A, B, C et B6 qui sont bonnes pour le système nerveux.
Manger un morceau de chocolat noir stimule les capacités cérébrales, libère des endorphines et augmente le taux de sérotonine. Il réduit également les hormones du stress et l'anxiété.
Les noix contiennent des acides gras oméga-3, de la vitamine E, de la mélatonine et des antioxydants, bénéfiques pour le cerveau. Elles contiennent également des acides gras oméga-3, du tryptophane et de la vitamine B6, qui contribuent à améliorer l'humeur. Ainsi, manger des noix augmente non seulement le bonheur, mais contribue aussi à apaiser la colère.
Le café contient plusieurs neurotransmetteurs impliqués dans le contrôle de l'humeur et peut réduire l'anxiété. Boire une tasse de café peut apaiser la colère, car il agit comme un mécanisme cérébral qui stimule les cellules souches cérébrales à créer de nouveaux neurones.
Le poulet est riche en tryptophane, un acide aminé essentiel à l'amélioration de l'humeur. Il contient également un autre acide aminé, la tyrosine, qui atténue les symptômes de la dépression.
La tisane de camomille aide à détendre et à apaiser le système nerveux. Elle contient des antioxydants et des flavonoïdes qui ont un effet calmant sur l'organisme.
Le céleri est également un aliment qui aide à calmer l’humeur et à réduire la colère.
Les épinards sont riches en sérotonine, un neurotransmetteur bon pour le cerveau et qui stabilise votre humeur.
Les pommes de terre sont riches en glucides et en vitamine B, qui jouent un rôle important dans la réduction de la pression artérielle et la réduction des niveaux de stress, en contrôlant votre colère.
