Des aliments pour protéger les yeux à l'ère de la technologie

Si vous travaillez beaucoup devant un écran d’ordinateur, augmentez votre consommation des aliments suivants pour aider à prévenir les maladies oculaires.

La vitamine C contenue dans les oranges aide à protéger les yeux - Photo : Minh Khoi

Légumes à feuilles vertes.C'est une riche source d'antioxydants tels que la lutéine et la zéaxanthine, qui aident à prévenir la fatigue oculaire et à réduire le risque de cataracte.

Maïs).Selon les experts de la santé, lorsque vous faites cuire le maïs un peu plus longtemps, la quantité de lutéine antioxydante dans le maïs augmentera considérablement.

Orange.Riche en vitamine C, il améliore la santé des tissus oculaires et prévient la fatigue et la sécheresse oculaires.

Amande.Idéal pour ceux qui surfent souvent sur Internet. Les amandes sont riches en vitamine E, préviennent la sécheresse oculaire et ralentissent la dégénérescence maculaire.

Œuf.Manger 2 à 3 œufs par semaine réduira vos problèmes oculaires. Les œufs sont riches en lutéine, en zéaxanthine et en zinc. Ces substances contribuent à éclaircir le regard, à prévenir la sécheresse oculaire et à réduire le risque de dégénérescence maculaire et de cataracte.

Selon TNO