Aliments efficaces pour la prévention de la rougeole chez les enfants

Outre les mesures courantes comme éviter les lieux bondés, maintenir une bonne hygiène personnelle, porter un masque en sortie, etc., pour prévenir efficacement la rougeole, les mères doivent surveiller l'alimentation de leurs enfants afin de garantir leur nutrition et de renforcer leur système immunitaire. Voici une liste d'aliments que les mères devraient augmenter chez leurs enfants en cette période :

1. Aliments riches en zinc

Le zinc contribue à contrôler la croissance et le développement des virus. Par conséquent, une supplémentation en zinc est également un moyen de renforcer la résistance des enfants. Pour apporter un complément de zinc à leurs enfants, les parents doivent veiller à choisir des aliments riches en zinc, comme le bœuf maigre, les fruits de mer, les haricots, les épinards, les champignons, etc. De plus, la consommation de viande maigre, de volaille, de jaune d'œuf ou de poisson favorise l'absorption du zinc par l'organisme.

2. Augmentez votre consommation de légumes et de fruits

Les légumes et les fruits riches en vitamine A et C contribuent également à renforcer le système immunitaire de votre bébé. La vitamine A est particulièrement importante pour les yeux, car elle combat l'attaque du virus de la rougeole. Vous trouverez de la vitamine A dans les légumes et fruits orange comme la papaye, les carottes et le potiron. Complétez l'alimentation de votre bébé avec des plats comme la soupe sucrée au potiron, le potiron sauté, le porridge à la carotte et à la viande, la soupe de pommes de terre et de carottes. La vitamine C se trouve dans les fruits comme le citron, le pamplemousse et l'orange.

3. Yaourt

Le yaourt contient des probiotiques, des bactéries bénéfiques qui jouent un rôle important dans la lutte contre les maladies et la digestion de votre bébé. Pour aider votre bébé à rester en bonne santé face au virus de la rougeole, les mères doivent lui donner du yaourt (à partir de 6 mois) selon la posologie suivante : de 6 à 10 mois, une demi-boîte par jour ; de 1 à 2 ans, 3/4 à 1 boîte par jour ; de plus de 2 ans, 1 boîte par jour.

De plus, lorsque vous donnez du yaourt à votre bébé, veillez à ne pas le chauffer ni le mélanger à de l'eau chaude afin de préserver le fonctionnement des bactéries bénéfiques. Laissez votre bébé manger du yaourt après le repas principal et rincez-vous la bouche après chaque repas.

4. Ail

L'ail contient de nombreux antibiotiques, notamment l'allicine, qui combattent les virus responsables de maladies. Pour les jeunes enfants, ajouter un peu d'ail en cuisine rehausse non seulement la saveur du plat, mais contribue également à renforcer les défenses immunitaires de leur organisme.
Selon Santé et Vie