Guérissez la paresse à la japonaise en 60 secondes par jour

Vous prévoyez de faire du sport, d'apprendre une langue étrangère, de cuisiner... mais vous n'êtes enthousiaste que pour les premières séances.

La plupart des gens se fixent des objectifs et surmontent des difficultés, mais échouent rapidement à les mettre en œuvre. À ce moment-là, on se dit souvent : « Je ne suis pas encore prêt, je le ferai la semaine prochaine, le mois prochain, l'année prochaine. »

Les raisons de cet échec peuvent être : Vous espérez accomplir trop de choses en peu de temps ; Vous vous ennuyez des responsabilités ; Il est très difficile de changer de vieilles habitudes.

Vous finirez progressivement de lire vos livres préférés en appliquant le « principe de la minute » japonais. Photo : LYWB.

Dans la culture japonaise, la philosophie Kaizen est considérée comme la clé du succès. L'expression Kaizen signifie « changer pour le mieux ». Les Japonais ont appliqué les idées de cette philosophie pour améliorer leurs méthodes de travail, transformer leur personnalité et transformer leur vie.

Dans le contenu de Kaizen, il y a un « principe d'une minute » pour vous permettre de vous améliorer.Selon Brightside, l'idée principale de cette idée est qu'une personne devrait faire quelque chose pendant une minute à la même heure chaque jour. Ce n'est évidemment pas difficile pour quiconque, même le plus paresseux. Peu importe votre emploi du temps, vous ne pouvez pas trouver d'excuse pour refuser de faire quelque chose en un court laps de temps : 60 secondes.

Tout le monde a des réticences à faire certaines choses, comme faire du sport, apprendre une nouvelle langue ou lire au quotidien. Mais si vous y consacrez une minute par jour, vous serez motivé à progresser petit à petit et à atteindre les résultats escomptés.

Surmonter le doute est essentiel pour réussir. En gagnant confiance en soi, vous vous intéresserez progressivement à ce que vous faites. Vous pourrez alors augmenter progressivement le temps de pratique d'une minute à 5 minutes, puis 30 minutes, etc.

Votre programme d'exercices commencera par 5 abdominaux par jour. Photo : Itrainelite.

Similaire au « Principe de la Minute », le Kaizen propose également aux individus des moyens de se changer eux-mêmes par petites étapes :

- Exercice : Chaque jour, je ferai 5 abdominaux après mon réveil.

- Compléter ses connaissances : Lire une page de littérature ou d'encyclopédie chaque jour.

- Apprendre une langue étrangère : Apprenez un nouveau mot, écrivez une phrase chaque jour.

- Arrêter de fumer : Réduire sa consommation à une cigarette par jour.

- Évitez la dépression et la solitude : passez 2 minutes chaque jour à penser à de bons souvenirs.

- Évitez la sensation de stagnation due à une position assise trop longue au bureau : Prenez une minute chaque jour pour vous promener, faire des exercices simples, prendre les escaliers...

Selon VNE