10 невинных привычек, которые крайне вредны для организма

Большинство из нас уверены, что всё делают правильно. Мы сушим руки сушилкой, оставляем посуду в раковине и не можем прожить и дня без хотя бы одной чашки кофе.

Но правда в том, что сушилки распространяют инфекции, мокрые раковины опаснее, чем сиденья унитазов, а чистый стакан не спасет вас от микробов в кофеварке.

Вот 10 вредных последствий некоторых распространенных привычек: эта информация поможет вам защитить свое здоровье.

Замочите посуду в раковине

Раковина — идеальная среда для размножения бактерий, среди которых можно обнаружить сальмонеллу, кишечную палочку или стафилококк. Чтобы избежать желудочно-кишечных заболеваний, мойте посуду после контакта с такими продуктами, как рыба, сырое мясо, молочные продукты и овощи. Гора солений — простое, но небезопасное решение.

Мойте руки горячей водой.

Некоторые исследователи утверждают, что температура воды не влияет на уничтожение микробов. Время, затраченное на мытьё рук, важнее: 5 секунд ничего не смоют, а 30 секунд могут уничтожить все бактерии на руках. Частое мытьё горячей водой снижает защитные функции кожи и может вызвать раздражение или воспаление.

Тренировка с макияжем

Иногда мы спешим из офиса в спортзал и думаем, что тратить время на смывание макияжа бессмысленно, ведь после тренировки нам всё равно придётся принять душ. Однако во время тренировки коже необходимо дышать и очищаться. Если оставить макияж, он может закупорить поры. В результате вы рискуете столкнуться с проблемами кожи. Перед тренировкой смывайте макияж.

Используйте сушилку для рук

На самом деле, электрические сушилки для рук в туалетах довольно негигиеничны: они собирают множество бактерий и распространяют их через воздушный поток, что может привести к попаданию в лёгкие, на кожу или в организм. Бумажные полотенца эффективнее и чище электрических сушилок для рук.

Используйте пакеты с едой более одного раза

Многократно использованный пакет может содержать множество микробов. Если вы покупаете сырое мясо в пакете (даже упакованном), велика вероятность, что бактерии распространятся на другие продукты, особенно на фрукты и овощи. Решение — использовать одноразовый пакет или мешок для стирки, который придётся каждый раз стирать.

Нарезайте мясо и овощи на одной разделочной доске.

Доктор Чарльз Герба, микробиолог, утверждает, что на небольшой разделочной доске в 200 раз больше бактерий, чем в туалете, поэтому на ней небезопасно резать салат. После нарезки сырого мяса появляются скопления бактерий сальмонеллы и кампилобактера, вызывающих пищевое отравление. Решение — использовать две разные разделочные доски для мяса и овощей, выбирая деревянные.

Использование офисной кофеварки

Кувшин кофеварки — рассадник всевозможных бактерий. На офисной кофеварке бактерий больше, чем на дверной ручке в ванной. Чтобы защитить своё здоровье, регулярно мойте кувшин горячей водой с мылом.

Держите телефон в кошельке

Может показаться, что сумка или рюкзак — это чистое и удобное место, где ваши гаджеты полностью защищены от окружающей среды, но это не так. Лучше хранить телефон в сумке и класть его в чехол — так он меньше загрязняется микробами. Телефон в 10 раз грязнее, чем сиденье унитаза. Лучше протирать его влажной салфеткой каждый день.

Чистка зимней одежды весной

Эксперты рекомендуют стирать шапки, шарфы и перчатки каждые 1-2 недели. Эти предметы довольно часто соприкасаются с нашим ртом и носом. Они накапливают микробы, и наш иммунитет может быть ослаблен, если мы постоянно подвергаемся их воздействию.

Размораживайте продукты при комнатной температуре.

Мы редко задумываемся о влиянии температуры окружающей среды и скорости размораживания на качество продуктов. Мясо и рыба, добытые непосредственно из холодильника, быстро заражаются бактериями. Чтобы предотвратить размножение бактерий, лучше размораживать мясо и рыбу в холодильнике.