10 невинных привычек, которые крайне вредны для организма

Большинство из нас уверены, что всё делают правильно. Мы сушим руки сушилкой, оставляем посуду мокрой в раковине и не можем прожить день на работе без хотя бы одной чашки кофе.

Но правда в том, что сушилки распространяют инфекцию, мокрые раковины опаснее, чем сиденья унитазов, а чистая чашка не спасет вас от микробов в кофеварке.

Вот 10 вредных последствий некоторых распространенных привычек: эта информация поможет вам защитить свое здоровье.

Замочите посуду в раковине

Раковина — идеальная среда для размножения бактерий, среди которых могут быть сальмонелла, кишечная палочка или стафилококки. Чтобы избежать желудочно-кишечных заболеваний, мойте посуду после контакта с такими продуктами, как рыба, сырое мясо, молочные продукты и овощи. Гора солений — простое, но небезопасное решение.

Мойте руки горячей водой.

Некоторые исследователи утверждают, что температура воды не влияет на уничтожение микробов. Время, затраченное на мытьё рук, в данном случае важнее: 5 секунд ничего не смоют, а 30 секунд — уничтожат все бактерии на руках. Частое мытьё горячей водой снижает защитные функции кожи и может вызвать раздражение или дерматит.

Тренировка с макияжем

Иногда мы спешим из офиса в спортзал и думаем, что тратить время на смывание макияжа бессмысленно, ведь после тренировки нам придётся принять душ. Однако во время тренировки коже необходимо дышать и очищаться. Если оставить макияж на коже, он может закупорить поры. В результате вы рискуете столкнуться с проблемами кожи. Смывайте макияж перед тренировкой.

Используйте сушилку для рук

На самом деле, электрические сушилки для рук в туалетах довольно негигиеничны: они собирают множество бактерий и распространяют их через воздушный поток, что может привести к попаданию в лёгкие, на кожу или в организм. Бумажные полотенца эффективнее и чище электрических сушилок для рук.

Используйте пакеты с едой более одного раза

Многократно использованный пакет может содержать множество микробов. Если вы покупаете сырое мясо в пакете (даже упакованном), велика вероятность, что бактерии распространятся на другие продукты, особенно на фрукты и овощи. Решение — использовать одноразовый пакет или мешок для стирки, который придётся каждый раз стирать.

Нарезайте мясо и овощи на одной разделочной доске.

Доктор Чарльз Герба, микробиолог, утверждает, что на небольшой разделочной доске скапливается в 200 раз больше бактерий, чем на унитазе, поэтому нарезать на ней салат небезопасно. После нарезки сырого мяса появляются бактерии сальмонеллы и кампилобактер, вызывающие пищевое отравление. Решение — использовать две разные разделочные доски для мяса и овощей, выбирая деревянные.

Использование офисной кофеварки

Кувшин кофеварки — рассадник всевозможных бактерий. На офисной кофеварке бактерий больше, чем на дверной ручке вашей ванной комнаты. Чтобы защитить своё здоровье, регулярно мойте кувшин горячей водой с мылом.

Держите телефон в кошельке

Может показаться, что сумка или рюкзак — это чистое и удобное место, полностью защищённое от окружающей среды, но это не так. Лучше хранить телефон в сумке и класть его в чехол — так он меньше загрязняется микробами. Телефон в 10 раз грязнее, чем сиденье унитаза. Лучше протирать телефон влажной салфеткой каждый день.

Чистка зимней одежды весной

Эксперты рекомендуют стирать шапки, шарфы и перчатки каждые 1-2 недели. Эти предметы довольно часто соприкасаются с ртом и носом. Они накапливают микробы, и при постоянном контакте с ними наша иммунная система может ослабнуть.

Размораживайте продукты при комнатной температуре.

Мы редко задумываемся о том, как температура окружающей среды и скорость размораживания влияют на качество продуктов. Мясо и рыба, добытые непосредственно из холодильника, быстро размножаются бактериями. Чтобы предотвратить размножение бактерий, лучше размораживать мясо и рыбу в холодильнике.