10 продуктов, которые нельзя есть после 19:00

Картофельная закуска:По словам Болдски, картофельные закуски часто содержат много соли, калорий и жира. Поэтому следует избегать этой еды после 19:00, чтобы не набрать вес.

Злак:Они не являются хорошим выбором для перекуса перед сном, поскольку содержат много сахара и углеводов.

Фрукты:Следует избегать употребления фруктов на ночь, поскольку содержащийся в них сахар будет плохо перевариваться и накапливаться в организме. Кроме того, не стоит пить фруктовые соки. Кислотность сока может навредить желудку, если употреблять его после 19:00.

Продукты, богатые кофеином:такие как кофе, какао, чай, темный шоколад после 7 вечера нарушают цикл сна, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Алкоголь:По данным Life Hacker, чрезмерное употребление алкоголя поздно вечером также может нарушить ночной сон и негативно сказаться на весе.

Красное мясо:Это богатая белком пища, которая долго переваривается. Поэтому не стоит употреблять свинину или курицу на ужин или ограничивать их, если вы не хотите перенасытиться и столкнуться с бессонницей.

Острая пища:Химические вещества в острой пище стимулируют чувства организма, из-за чего становится труднее заснуть.

Дорога:Употребление сладких продуктов, таких как шоколад или печенье, повышает уровень сахара в крови, вызывая нарушения сна.

Сельдерей:Употребление этого овоща на ужин может привести к тому, что вы будете просыпаться ночью, чтобы сходить в туалет, что затруднит процесс регенерации и восстановления организма.

• Пищевые привычки разрушают организм вьетнамцев
• Вредные последствия употребления слишком острого перца чили
• Продукты, содержащие полезные жиры
• 7 видов рыб считаются полезными для здоровья
• 8 фиолетовых «суперпродуктов», которые помогают организму оставаться вечно молодым