27 секретов здоровой и долгой жизни от древних

Древние передали секрет здоровой жизни: не мыть голову, когда сыты, не мыться, когда голодны; питать тело и разум; мужчины едят зеленый лук, чтобы укрепить свой ян и почки, женщины едят корень лотоса, чтобы украсить свою кожу...

По словам доктора Ли Ва Сен из больницы традиционной медицины города Хошимин, древние знатоки накопили и обобщили множество полезных советов по здоровью. Например, мужчинам следует употреблять в пищу шнитт-лук, а женщинам – корень лотоса. Согласно восточной медицине, шнитт-лук обладает тёплым действием, укрепляет почки, согревает центральную часть тела, стимулирует ци, разгоняет кровь, выводит токсины, останавливает кровотечение и выводит мокроту... Корень лотоса содержит глюкозу, кальций, фосфор, железо, витамин С, аргинин, тирозин... Сырой или варёный корень лотоса способствует хорошему сну. Корень лотоса питает центральную часть тела и пробуждает аппетит, подходит людям со слабым организмом, например, недавно перенесшим болезнь или родившим...

Побеги лотоса полезны для женского здоровья. Фото: AN

По словам доктора Сеня, 27 принципов питания, образа жизни и фэн-шуй для хорошего здоровья и долголетия, переданные нам издревле, таковы:

1. Не мойте голову на голодный желудок, не принимайте ванну, когда вы голодны. Умывайтесь холодной водой, чтобы оставаться красивыми и здоровыми. Не умывайтесь холодной водой, пока пот ещё не высох. Чистите зубы тёплой водой, чтобы предотвратить повышенную чувствительность.

2. Ешьте рис с шелухой и продукты, содержащие клетчатку. Мужчинам не обойтись без шнитт-лука, женщинам – без корня лотоса. Белая редька в сыром виде вредна, но в приготовленном виде полезна. Не ешьте слишком много и не ложитесь спать, когда сыты.

3. Питание жизни – это движение, питание ума – это покой. Если ум нечист, легко возникают беспокойства и заблуждения. Если ум спокоен, болезнь невозможна. Закройте глаза, чтобы питать дух, успокаивать ум и увеличивать мудрость.

4. Чтобы питать тело, не забывайте питать разум. Относитесь к деньгам как к траве, к телу как к сокровищу, к дыму от костра – лучше не есть. Жареное, маринованное, лучше есть поменьше.

5. Гнилая рыба и гнилые креветки лишат тебя жизни. Одевайся теплее, ведь жизнь подобна весне. Не позволяй холоду коснуться твоих зубов, не позволяй теплу коснуться твоих губ. Ешь только вареную пищу, пей только кипяченую воду.

6. Ешьте больше овощей и меньше мяса. Питайтесь умеренно и вставайте вовремя. Держите голову в прохладе, а ноги в тепле. Наслаждайтесь жизнью и не ищите комфорта.

7. Забота о жизни — это усердие, забота о разуме — это спокойствие.

8. Когда вы состаритесь, вы должны заниматься спортом, гулять и бегать трусцой, практиковать танцы с мечами; не бояться холода, подметать двор, красить, чтобы было веселее, и открывать свое сердце.

9. Когда услышишь крик петуха, не пытайся лежать дольше. Сажай цветы и разводи птиц, читай книги и декламируй стихи, играй в шахматы или пой пьесы. Не будь жадным до спальни. Не вспоминай о личных делах и не злоупотребляй чужими интересами.

10. Не жадничайте, ешьте меньше за ужином, не разговаривайте во время еды, не курите; ешьте меньше соли и сахара, не ешьте слишком соленого, ешьте меньше жирного, не ешьте слишком много риса.

11. Трехразовое питание, подходящая пища, зеленые овощи и фрукты, ешьте много и без страха; ложитесь спать вовремя, вставайте вовремя, ложитесь и вставайте спокойно, не спешите.

12. Употребляйте алкоголь умеренно, не будьте жадными до славы и богатства, не гневайтесь по пустякам и будьте добры к людям.

13. Здоровый разум должен быть профилактикой заранее. Здоровый разум и тело подразумевают сбалансированный разум и понимание. Стабильные эмоции подразумевают меньше болезней.

14. Упражняйте тело, движение и покой, гармоничную жизнь для здорового ума; необходимо хорошо питаться, быть сытым на восемь частей, внутренние органы будут легкими и откроются естественным образом.

15. Гневливый человек легко стареет, признание уместно, чтобы сделать всех счастливыми; наслаждайтесь каллиграфией и живописью, ловите рыбу у ручья, свободно выбирайте хобби.

16. Используйте свой разум, не утомляйтесь, меньше беспокойтесь о развитии своего разума, будьте менее заняты; имейте правила, хорошее здоровье, повседневная жизнь должна быть гармоничной.

17. Движения рук полезны для мозга и предотвращают простуду и грипп.

18. Не спи на камнях летом, на кровати осенью. Не открывай пупок весной и не покрывай голову зимой. Активный днём, спи ночью, видя лишь сны.

19. Мыть ноги на ночь лучше, чем пить тоники. Открывая дверь ночью, вы крепко спите. Странно мерзнуть без одеяла и не болеть.

20. Ложись рано спать и рано вставай – дух освежён. Люби сон и удовольствие – прибавляй болезни и сокращай жизнь. Ссоры по ночам – и кишки словно солью натерты.

21. Съедать свиную голову в день не так полезно, как лежать в постели и храпеть.

22. Есть козлятину каждые три дня не так полезно, как мыть ноги перед сном.

23. Неправильный выбор подушки утомит вас сильнее, чем больше вы спите. Сначала спит разум, потом спит человек. Такой сон сделает вас красавицей.

24. Поверните голову по ветру, вам будет тепло и комфортно; ноги по ветру, вызовите врача.

25. Не спите в переулках, особенно если там сквозняк.

26. Ложитесь спать, не включая свет, просыпайтесь без головокружения.

27. Если вы хотите чувствовать себя легко во сне, ваши ноги не должны быть обращены на запад, а голова не должна быть обращена на восток.

По данным VnExpress