27 секретов здоровой и долгой жизни от древних людей

Древние передали секрет здоровой жизни: не мыть голову, когда сыты, не мыться, когда голодны; питать тело и разум; мужчины есть зеленый лук для укрепления почек, женщины едят корень лотоса для красоты кожи...

По словам доктора Ли Ва Сен из больницы традиционной медицины города Хошимин, древние знатоки накопили и обобщили множество полезных советов по здоровью. Например, мужчинам следует употреблять в пищу шнитт-лук, а женщинам – корень лотоса. Согласно восточной медицине, шнитт-лук обладает тёплым действием, укрепляет почки, согревает центральную часть тела, стимулирует ци, разгоняет кровь, выводит токсины, останавливает кровотечение и выводит мокроту... Корень лотоса содержит глюкозу, кальций, фосфор, железо, витамин С, аргинин, тирозин... Сырой или варёный корень лотоса способствует хорошему сну. Корень лотоса питает центральную часть тела и стимулирует аппетит, подходит людям со слабым организмом, например, тем, кто недавно перенёс болезнь или родил ребёнка...

Побеги лотоса полезны для женского здоровья. Фото: AN

По словам доктора Сеня, 27 принципов питания, образа жизни и фэн-шуй для хорошего здоровья и долголетия, переданные нам издревле, таковы:

1. Не мойте голову, когда сыты, не принимайте ванну, когда голодны. Умывайтесь холодной водой — это и красиво, и полезно. Не умывайтесь холодной водой, пока пот ещё не высох. Чистите зубы тёплой водой — это предотвращает повышенную чувствительность.

2. Ешьте рис с шелухой и продукты с клетчаткой. Мужчинам не обойтись без шнитт-лука, женщинам – без корня лотоса. Белая редька в сыром виде вредна, но в вареном виде полезна. Не ешьте слишком много и не ложитесь спать, когда сыты.

3. Питание жизни – это движение, питание ума – это покой. Если ум нечист, легко возникают тревоги и заблуждения. Если ум спокоен, как может возникнуть болезнь? Закройте глаза, чтобы питать дух, успокаивать ум и увеличивать мудрость.

4. Питайте тело лекарствами, но не забывайте питать разум. Относитесь к деньгам как к траве, к телу как к сокровищу, к дыму от костра – лучше не есть. Жареное в масле, маринованное – лучше есть меньше, да лучше.

5. Гнилая рыба и гнилые креветки лишат тебя жизни. Одевайся теплее, ведь жизнь подобна весне. Не позволяй холоду коснуться твоих зубов, не позволяй теплу коснуться твоих губ. Ешь только вареную пищу, пей только кипяченую воду.

6. Ешьте больше овощей и меньше мяса. Ешьте и пейте умеренно, просыпайтесь вовремя. Держите голову в прохладе, а ноги в тепле. Наслаждайтесь жизнью и знайте меру, не ищите утешения.

7. Питать жизнь — значит быть усердным, питать ум — значит быть спокойным.

8. Когда вы состаритесь, вы должны заниматься спортом, гулять и бегать трусцой, практиковать танцы с мечами; не бояться холода, чисто подметать двор, красить, чтобы было веселее, и открывать свое сердце.

9. Когда слышишь пение петуха, не пытайся лежать дольше. Сажай цветы и разводи птиц. Читай книги и декламируй стихи. Играй в шахматы и пой в опере. Не будь жадным до спальни. Не помни о личных делах. Не злоупотребляй чужими интересами.

10. Не будьте жадными в еде, ешьте меньше за ужином, не разговаривайте во время еды, не курите; ешьте меньше соли и сахара, не ешьте слишком соленое, ешьте меньше жирного, не ешьте слишком много риса.

11. Трехразовое питание, подходящая пища, зеленые овощи и фрукты, ешьте много и без страха; ложитесь спать вовремя, вставайте вовремя, ложитесь и вставайте спокойно, не спешите.

12. Употребляйте алкоголь умеренно, не будьте жадны до славы и богатства, не гневайтесь по пустякам и будьте открыты для новых идей.

13. Здоровый разум должен быть профилактикой заранее. Здоровый разум и тело означают здоровое тело. Сбалансированный разум означает понимание, а стабильные эмоции — меньше болезней.

14. Тренируйте тело, движение и покой, гармоничную жизнь и здоровый ум; необходимо сбалансированно питаться, быть наполненным на восемь частей, внутренние органы будут легкими и естественным образом открыты.

15. Гневливый человек легко стареет, признание уместно, чтобы сделать всех счастливыми; наслаждайтесь каллиграфией и живописью, ловите рыбу у ручья, свободно выбирайте себе хобби.

16. Используйте свой разум, не утомляйтесь, меньше беспокойтесь о развитии своего разума, будьте менее заняты; имейте правила, хорошее здоровье, повседневная жизнь должна быть гармоничной.

17. Движения рук полезны для мозга и предотвращают простуду и грипп.

18. Не спи на камнях летом и на кроватях осенью. Не обнажай пупок весной и не покрывай голову зимой. Активный днём, ночной сон с короткими сновидениями.

19. Мыть ноги на ночь лучше, чем пить тоники. Открывать дверь ночью, спать спокойно. Чувствовать себя прохладно без одеяла, не болеть — это странно.

20. Ложись спать рано и вставай рано, дух освежается. Люби сон и удовольствие – прибавляй болезни и сокращай жизнь. Ссоры по ночам – словно соль на рану насыпают.

21. Съедать свиную голову в день не так полезно, как лежать в постели и храпеть.

22. Есть козлятину каждые три дня не так полезно, как мыть ноги перед сном.

23. Если вы выберете неправильную подушку, чем больше вы будете спать, тем больше будете уставать. Разум спит первым, человек спит позже. Сон с такой подушкой сделает вас красавицей.

24. Повернитесь навстречу ветру, вам будет тепло и уютно; ноги поверните навстречу ветру, пригласите врача.

25. Не спите в переулках, особенно если там сквозняк.

26. Ложитесь спать, не включая свет, просыпайтесь, не чувствуя головокружения.

27. Если вы хотите чувствовать себя легко во сне, ваши ноги не должны быть обращены на запад, а голова не должна быть обращена на восток.

По данным VnExpress