5 естественных способов борьбы с простудой

Питьевая вода

Употребление большого количества жидкости помогает облегчить заложенность носа.

Даже если вы не испытываете жажды, вашему организму всё равно нужна вода. Увеличение потребления воды может помочь разжижить слизь в носу и уменьшить заложенность. Пейте чай без кофеина и фруктовые соки, особенно избегайте алкоголя, кофе и газированных напитков, так как эти напитки способствуют размножению бактерий в носу, что приводит к инфекции и образованию гноя.

Мед

Мед помогает облегчить кашель.

Мёд очень эффективен для уменьшения кашля, обладает антибактериальными и антиоксидантными свойствами, а также смягчает раздраженное горло. Мёд можно смешать с горячим чаем, чтобы очистить нос.

Горячая ванна

Горячие ванны помогают поддерживать влажность тела.

Вирусы простуды размножаются в сухих носах. Именно поэтому зимой воздух как на улице, так и в помещении сухой, что создаёт условия для учащения простудных заболеваний. Горячий душ действует как лекарство, помогая очистить нос и поддерживать его влажность.

Куриный суп

Куриный суп — питательное блюдо в холодные дни.

Учёные подтвердили, что куриный суп очень полезен при простуде. Тарелка горячего куриного супа с картофелем, луком, курицей, морковью, редисом и кинзой — самое эффективное средство от простуды. Куриный бульон помогает уменьшить заложенность носа и увеличить отхождение слизи. Если нет возможности приготовить куриный суп, можно использовать его для приготовления каши или вермишели, что также очень эффективно.

Вдыхать горячий пар

По словам исследователей, вирус гриппа устойчив к холоду, но не к жаре. Пар от солёной воды не только увлажняет нос, но и способствует очищению носовой полости и уничтожению бактерий. Налейте в чашку кипяток, смешанный с солью, затем поднесите нос к краю чашки и вдыхайте пар. Вдыхайте до тех пор, пока пар не испарится, и делайте это примерно 3–5 раз в день.