5 табу в постели

Сон важен для человека, но его могут испортить многие неожиданные привычки. Ниже приведены табу, которые мешают полноценному ночному сну, по данным Metro.

Фото: IndianExpress.

Сон с домашними животными

Домашние животные очаровательны, но они могут быть негигиеничными и разбудить вас посреди ночи. Исследование, проведённое в 2011 году Центрами по контролю и профилактике заболеваний США, показало, что сон с собаками и кошками увеличивает риск заражения чумой, бешенством и паразитарными инфекциями.

Детям и людям с ослабленным иммунитетом не следует спать с животными.

Использование телефона

Синий свет экранов подавляет выработку мелатонина — химического вещества, отвечающего за сон. Именно поэтому электронные устройства могут испортить вам отдых. Прекратите пользоваться телефоном, компьютером или планшетом как минимум за час до сна и оставьте работу за пределами спальни.

Неряшливый

Многие женщины имеют привычку класть сумочки или доставать из них вещи на кровать, не осознавая, что сумка, которую они носят каждый день, в четыре раза грязнее сиденья унитаза. Это приводит к тому, что одеяло и простыни становятся кишащими бактериями.

Носить нижнее белье

Женщины, которые спят в нижнем белье, создают условия для размножения бактерий и грибков, что повышает риск заражения. Исследование Стэнфордского университета, проведённое в 2015 году, показало, что сон без нижнего белья улучшает качество спермы у мужчин на 25%.

спать в

Из-за того, что вы спите дольше, ваш организм путает состояние сна и бодрствования, и ваши биологические часы сбиваются. Поэтому чем больше вы спите, тем сильнее устаёте. Совет: просыпайтесь сразу после звонка будильника.

По данным VNE