5 привычек, которые ни в коем случае нельзя делать по утрам

Горячая ванна

Эксперты по здоровью рекомендуют принимать холодный душ по утрам, хотя тёплый душ — эффективный способ расслабиться. Холодный душ помогает телу почувствовать себя бодрее, стимулирует работу органов и повышает сопротивляемость организма. Вы можете принимать холодный душ комфортно, не пересушивая кожу.

Горячая ванна. Иллюстрация. Фото.

Мытье головы

Следует ограничить мытьё головы утром, особенно зимой, сразу после пробуждения. Эта привычка может вызвать головные боли или боли в мышцах. Причина в том, что утром организм слабее обычного, и мокрая голова может стать причиной простуды. Молодым людям следует мыть голову вечером, но не слишком близко ко сну. Людям старшего возраста следует мыть голову в полдень.

Проверьте телефон

Привычка сразу же проверять телефон, чтобы проверить почту или социальные сети, очень распространена. Эта привычка вызывает напряжение в теле в начале дня и может влиять на ваше настроение на весь день. Расслабьтесь, сделайте несколько упражнений на растяжку и подышите свежим воздухом, вместо того чтобы отвлекаться на новости из виртуального мира.

Пропустить завтрак

После долгого ночного сна организму нужна энергия для функционирования. Пропуск приёмов пищи утомляет организм, делает его более уязвимым к заболеваниям желудка и ожирению. Завтрак — самый важный приём пищи. После пробуждения можно выпить чашку тёплой воды, чтобы очистить кишечник, а затем позавтракать. Лучший завтрак должен быть тёплым, поскольку, согласно восточной медицине, желудок лучше переваривает тёплую пищу, восстанавливая силы и помогая вам оставаться здоровыми в течение всего дня.

Пейте чай или кофе.

Всегда хочется быстро разбудить организм с помощью кофеиносодержащих продуктов. Однако эта привычка неблагоприятна для здоровья в долгосрочной перспективе и делает вас зависимым от этой группы продуктов. Утром в желудке много кислоты, поэтому следует употреблять щелочные продукты, чтобы сбалансировать её и обеспечить организму комфорт. Чай или кофе повышают кислотность в желудке, создавая избыток энергии и вызывая состояние возбуждения. Чашка тёплой лимонной воды с мёдом — идеальный выбор для утреннего бодрствования, очищения организма и контроля веса.