6 эффективных продуктов для предотвращения теплового удара летом

Чтобы предотвратить тепловой удар летом, следует добавить в свое ежедневное меню следующие продукты.

Зеленое манго

Зелёное манго давно известно как очень эффективное средство от теплового удара. Зелёное манго содержит витамин С, который помогает укрепить иммунитет при летних простудах. Можно замочить зелёное манго с небольшим количеством перца чили и оставить примерно на 30 минут, чтобы оно стало эффективным средством от теплового удара.

Яблоко

Многочисленные исследования показали, что употребление одного яблока в день может предотвратить многие заболевания, а также тепловой удар летом. Этот продукт содержит до 84% воды и богат питательными веществами, которые помогают охлаждать организм.

Арбуз

Арбуз содержит множество полезных для здоровья питательных веществ, таких как глюкоза, аланин, глутаминовая кислота, аргинин, соль, каротин, витамин С... которые очень полезны для профилактики теплового удара, а также помогают утолить жажду, вывести токсины и улучшить пищеварение.

Огурец

Огурцы в основном состоят из воды и электролитов. Поэтому, чтобы пережить летнюю жару, нужно есть много огурцов.

Помидор

Было доказано, что антиоксидант ликопин, содержащийся в томатах, обеспечивает организм питательными веществами, защищающими простату, помогая снизить риск развития доброкачественной гиперплазии предстательной железы. Как и другие антиоксиданты, ликопин также защищает клетки кожи от воздействия солнца, поэтому помидоры следует есть каждый день.

Зеленый чай

Антиоксидантные соединения, называемые катехинами и полифенолами, содержащиеся в зелёном чае, помогают защитить кожу от сильного солнечного света, значительно снижая риск теплового удара. Поэтому это первый продукт, который следует ежедневно добавлять в организм для предотвращения теплового удара.

По данным Zing.vn