7 вещей, на которые стоит обратить внимание, употребляя лунные пряники и не беспокоясь о наборе веса

(Baonghean.vn) — Лунные пряники — незаменимая еда 15-го числа 8-го лунного месяца. Люди думают, что их маленький размер не приводит к набору веса. Однако, учитывая количество жира и сахара в них, ответ полностью противоположен этому. Так как же есть лунные пряники, не боясь набрать вес? Ниже представлены 8 эффективных способов наслаждаться лунными пряниками, не беспокоясь о весе.

1. Ешьте лунные пряники с зелеными овощами.

Лунные пряники содержат много сахара и масла, а 100 граммов пряников могут обеспечить 20% суточной нормы энергии взрослого человека. Поэтому лучше не употреблять более 100 граммов лунных пряников в день. Рекомендуется употреблять лунные пряники, приготовленные преимущественно из муки и сочетающиеся с зелёными овощами и злаками, что способствует пищеварению и контролирует количество потребляемых калорий.

2. Подавать с грейпфрутом.

Грейпфрут — популярный фрукт во время традиционного Праздника середины осени. Его рекомендуют употреблять с лунными пряниками из-за высокого содержания витамина С. Грейпфрут также известен своей способностью снижать уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Ешьте торт и пейте красное вино.

Вино содержит множество аминокислот, минералов и витаминов, которые могут помочь снизить жирность лунных пряников, и эти два фактора могут дополнять друг друга. Кроме того, как и в случае с другими солёными пирогами, употребление вина со слегка терпким вкусом может снизить жирность лунных пряников и улучшить пищеварение.

4. Наслаждайтесь лунными пряниками с зеленым и мятным чаем.

Зелёный чай и мятный чай способствуют метаболизму сахара и снижают приторность лунных пряников. Температура воды для заваривания зелёного чая должна быть ниже 70 градусов Цельсия, иначе это повредит витамин С и катехиновую кислоту в чае. Антиоксиданты в чае способствуют выведению жира, который может накапливаться в организме, стимулируют нервную систему, полезны для пищеварения и ускоряют процесс сжигания жира. Сочетая эти два блюда, вам больше не придётся беспокоиться о наборе веса.

Согласно теории традиционной китайской медицины, зеленый чай и мята являются по своей природе холодными, поэтому людям со слабым желудком не следует пить их слишком много.

5. Ешьте кашу из злаков после лунного пряника.

Осенью, если вы едите слишком много лунных пряников, которые содержат много калорий и сахара, это может вызвать расстройство желудка. В это время года можно выбрать кашу из злаков, чтобы успокоить желудок. Каша из злаков помогает восполнить запасы клетчатки и способствует лучшему пищеварению, особенно сжиганию жира.

Поэтому, если вы хотите избавиться от жировых отложений, после лунных пряников следует съесть тарелку горячей зерновой каши.

6. Если вы слишком много едите, вам следует заняться спортом, чтобы сжигать лишние калории из организма.

И наконец, самый эффективный способ избежать набора веса во время Праздника середины осени — это есть меньше лунных пряников и больше заниматься спортом. Если вы случайно съели больше лунных пряников, чем положено, займитесь спортом, чтобы сжечь лишнюю энергию.

Надеемся, что приведенные выше решения помогут вам свободно есть лунные пряники, не беспокоясь о наборе веса, и вы сможете приятно провести праздники Середины осени.

7. Ограничьте употребление лунных пряников на ночь.

Вечером, особенно после 19:00, наше тело будет меньше двигаться. Употребление лунных пряников в это время превратит эту энергию в избыток: вместо того, чтобы расходоваться на деятельность, она будет накапливаться в виде жира и приводить к увеличению веса.

Цветок груши

(Синтетический)