7 продуктов, которые «ускоряют» старение, курение которых увеличивает его до 57%
Диета также может ускорить процесс старения. По мнению диетологов, употребление следующих 7 продуктов в больших количествах не только ставит под угрозу ваше здоровье, но и ускоряет процесс старения.
1. Сладости
 |
| Сладости очень «соблазнительны», могут вызывать чувство счастья после еды, но также ускоряют старение. Чрезмерное потребление сахара вымывает коллаген из организма, делая кожу менее эластичной, появляются преждевременные морщины и веснушки. Особенно следует употреблять рафинированный сахар, такой как белый сахар, поскольку десерты, джемы, мороженое… все это продукты с высоким содержанием сахара. Кроме того, следует употреблять меньше сладких и кисло-сладких солений. |
2. Виды вина
 |
| Свободные радикалы – «враги» здоровья, одни из главных виновников атеросклероза и церебрального тромбоза, а также могут вызывать преждевременное старение. Свободные радикалы можно разделить на экзогенные и эндогенные. Эндогенные свободные радикалы возникают в процессе метаболизма организма, а экзогенные – по многим причинам. Например, когда печень пытается переработать токсины, содержащиеся в алкоголе, она производит больше свободных радикалов, чем антиоксидантов организма, вызывая окислительный стресс, который является важным фактором, приводящим к старению. |
3. Еда слишком соленая.
 |
| Избыток соли в организме делает вас некрасивым. Это связано с тем, что при чрезмерном потреблении соли в организме накапливается большое количество ионов натрия, кожа лица легко обезвоживается и стареет, что приводит к появлению морщин, веснушек и пигментных пятен. Помимо соли в ежедневном рационе, нельзя игнорировать натрий в фасованных продуктах (таких как закуски, соленья, лапша). Хотя при употреблении эта еда не ощущается солёной, она всё равно увеличивает «невидимое количество соли». Перед употреблением рекомендуется ознакомиться с содержанием натрия, указанным на упаковке продукта. |
4. Жирная пища
Употребление слишком большого количества жареной пищи с большим количеством масла может легко вызвать «гнев», приводящий к появлению акне. Рацион с высоким содержанием масла приводит к ожирению, которое также является важной причиной выпадения волос.
5. Обработанное мясо
Переработанные мясные продукты часто содержат повышенное количество соли, и их чрезмерное употребление ускоряет процесс старения организма. Поэтому употребление переработанного мяса следует сочетать с достаточным количеством овощей.
6. Курение
 |
| В США исследование, сравнивающее курящих и некурящих близнецов, показало, что курящая группа выглядела на 57% старше некурящих, а в контрольной группе курящих близнецов длительно курящие выглядели на 63% старше тех, кто курил недолго. Никотин в сигаретах разрушает коллаген кожи и кровеносные сосуды, доставляющие кислород и питательные вещества к клеткам кожи. |
7. Трансжиры
 |
| Трансжиры образуются в процессе обработки пищевых продуктов: этот тип трансжиров образуется при добавлении водорода к растительным маслам (процесс, называемый гидрогенизацией) для преобразования их в твердые жиры. Частично гидрогенизированные кулинарные масла используются многими производителями продуктов питания для улучшения текстуры, увеличения срока годности и придания продуктам восхитительного вкуса. Трансжирные кислоты могут вызывать хронические заболевания, такие как болезни сердца и диабет, а также косвенно вызывать потускнение кожи и старение людей. Трансжиры содержатся во многих продуктах питания в виде насыщенных жиров. К ним относятся: крекеры, печенье, торты, пирожные и другая выпечка, закуски, пицца, фастфуд, кулинарный жир и маргарин, а также глазурь для тортов. |
