Вы перегружены проектами или поджимаете сроки? Если да, то сейчас вам нужны следующие перекусы, чтобы поддерживать организм в тонусе и стабилизировать уровень сахара в крови:
Вот 15 вариантов, которые можно хранить в ящике стола вместо холодильника.
 |
| Орехи – источник белка, который легко хранить и компактно хранить. Диетологи отдают предпочтение орехамсемена тыквы и семена подсолнечника. |
 |
| Кешью и миндальотличный дуэт белка и жира. |
 |
| СухофруктыМожет удовлетворить потребность организма в сладком и клетчатке. Молодёжь часто ест курагу с несколькими миндалём для получения энергии. Ешьте умеренно, чтобы избежать переизбытка сахара, и не сочетайте с другими продуктами, содержащими сахар. |
 |
| Разогревайте в микроволновой печи 1/4 стакана кукурузных зерен в течение 2 минут и 45 секунд для 1 стакана.ПопкорнПолезно для здоровья. Добавьте корицу, тмин, куркуму и сушеный розмарин для усиления вкуса попкорна. Если у вас на работе нет микроволновки, можно приготовить попкорн дома и взять с собой. |
 |
| Листья морских водорослей— низкокалорийный овощ с высоким содержанием клетчатки и питательных веществ. Этот хрустящий, жирный перекус — отличная альтернатива картофельным чипсам, богатый минералами и витаминами A, C, E, K и B. |
 |
| Нет ничего плохого в выборе бара.темный шоколадДля перекуса. Какао — отличный источник магния, снижающего стресс. Его можно есть с арахисовой пастой, орехами или греческим йогуртом. Диетологи также рекомендуют употреблять шоколад с содержанием какао 70% и более. |
 |
| Запеченный нут — вкусное и богатое белком блюдо, которое вы легко можете приготовить дома. |
 |
| Смесь орехов и фруктов: если вы не уверены, какую закуску выбрать, возьмите немного сухофруктов, семян тыквы, миндаля и кусочек темного шоколада, составив 1/2 стакана. |
По словам Дэна Три
.jpg "Nghệ An: Vất vả nghề hái quả sông chua")
