9 вредных привычек после еды могут вызвать ряд заболеваний, о которых вы даже не подозреваете

1. После еды ослабьте ремень.

После обильного приёма пищи многие люди рефлекторно ослабляют пояс, что приводит к резкому снижению давления в брюшной полости. Ослабляется поддержка пищеварительного тракта, увеличивается нагрузка на органы пищеварения и связки, что затрудняет переваривание пищи, что легко приводит к несварению желудка, болям в животе и т. д., а также может вызвать побочные эффекты, такие как заворот кишок или кишечная непроходимость.

В долгосрочной перспективе это может также вызвать гастроптоз, дискомфорт в животе и другие желудочно-кишечные заболевания.

2. Ложитесь спать сразу после еды.

Ложь спать сразу после еды замедляет работу желудка и кишечника, снижает пищеварительную секрецию, пища не переваривается и не усваивается полностью, что со временем может привести к дефициту питательных веществ.

В то же время, после обильного приёма пищи, давление в желудке увеличивается. Если сразу лечь на спину, это может вызвать гастроэзофагеальный рефлюкс и рвоту. Обычно такие симптомы также могут быть признаком рефлюкс-эзофагита. После еды следует посидеть и отдохнуть не менее 30 минут, чтобы пища переварилась в желудке. Только после этого можно лечь и отдохнуть.

3. После еды выкурите сигарету.

Исследования показали, что выкуривание сигареты после еды гораздо опаснее, чем выкуривание 10 сигарет в любое другое время. Поскольку после еды в организме происходит более частая пищеварительная активность, усиливается кровообращение и усиливается биологическое дыхание в клетках тканей.

В это время курение усиливает поглощение дыма лёгочной тканью, что приводит к поступлению в организм большего количества токсичных веществ, таких как никотин. Помимо непосредственного стимулирования дыхательных путей и лёгких, это также приводит к повреждению других тканей и органов.

4. Идите в туалет сразу после еды.

Если пища в желудке не переварилась, не рекомендуется немедленно испражняться. Задержка дыхания приводит к резкому повышению давления в брюшной полости, что может привести к обратному забросу желудочного сока и пищеварительных ферментов в пищевод, что со временем может привести к образованию язв пищевода вследствие рефлюкса.

Посещение туалета сразу после еды также может привести к дисфункции мочевого пузыря, рефлюксу желчи, что приводит к застойным явлениям, отёкам и даже гастриту. Рекомендуемое время посещения туалета — рано утром, сразу после пробуждения.

5. Пение после еды

Если петь сразу после еды, диафрагма опустится, увеличивая давление в брюшной полости. В лёгких случаях это приведёт к расстройству пищеварения, в тяжёлых — к дискомфорту в пищеварении и другим заболеваниям.

Кроме того, употребление алкоголя во время еды может привести к более сильному заложенности горла и голосовых связок, чем обычно. Громкое пение в это время усилит заложенность горла и голосовых связок, что может легко вызвать осиплость голоса и боль в горле, которые могут перерасти в острый фарингит и ларингит.

6. Садитесь за руль сразу после еды.

После еды желудку требуется большое количество крови для переваривания пищи. Это вызывает временную ишемию мозга, замедляя реакцию и вызывая сонливость. Во время вождения легко принять неверные решения, что значительно увеличивает риск аварий.

7. Пейте холодную воду после еды.

Употребление холодных напитков после еды вызывает сужение кровеносных сосудов слизистой оболочки желудка, что подавляет секрецию пищеварительных желез, что приводит к ослаблению работы желудка, что легко приводит к расстройствам пищеварения и потере аппетита. В частности, употребление холодных напитков после еды также является главным врагом сердечно-сосудистой системы.

8. Пейте чай сразу после еды.

Многие люди имеют привычку выпивать чашку горячего чая после еды в качестве десерта, однако это вредно для организма. Полифенолы в чае препятствуют усвоению железа и затрудняют переваривание белка из пищи.

9. Примите ванну после еды.

Во время купания под воздействием тёплой воды кровеносные сосуды под кожей всего тела расширяются, что приводит к концентрации крови у поверхности кожи, в то время как количество крови в пищеварительном тракте уменьшается, что разжижает секрецию, что приводит к расстройству пищеварения. Кроме того, привычка принимать ванну после еды также приводит к недостаточному кровоснабжению сердца, что приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям.