Какое чудо произойдет с вашим организмом, если вы съедите мед перед сном?

Сочетание мёда с едой не только усиливает вкус блюда, но и очень полезно для здоровья. Поэтому, если вы будете съедать ложку мёда каждый день перед сном, вы удивитесь изменениям в своём организме.

1. Спите лучше

Мёд содержит вещество под названием триптофан — гормон, который помогает расслабиться и сигнализирует организму, что пора спать. Хотя наш организм нуждается в этом гормоне, он не вырабатывается естественным образом и может быть получен только с продуктами и напитками, такими как мёд.

Вы когда-нибудь внезапно просыпались посреди ночи? Это происходит потому, что во время сна нашему мозгу требуется вещество под названием гликоген, и вместе с надпочечниками, расположенными в почках, он борется с адреналином и кортизолом (гормонами, которые не дают вам заснуть). Мёд содержит гликоген, поэтому употребление его перед сном поможет избежать выброса адреналина и обеспечит хороший ночной сон.

2. Снижение артериального давления

Высокое кровяное давление является фактором, повышающим риск сердечно-сосудистых заболеваний. Мёд содержит антиоксиданты, которые, как доказано, снижают артериальное давление, поэтому ложка мёда на ночь может помочь предотвратить повышенное кровяное давление и сердечно-сосудистые заболевания.

3. Снизить уровень триглицеридов

Триглицериды — это жиры, содержащиеся в крови. Высокий уровень триглицеридов связан с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. К счастью, мёд может помочь снизить уровень этих жиров в нашем организме, превращая их в полезных союзников, которые помогают очищать кровь.

4. Укрепляйте иммунную систему

Мёд богат антиоксидантами и антибактериальными свойствами, которые способствуют укреплению иммунной системы, помогая организму бороться с инфекциями, вызванными такими микроорганизмами, как бактерии, грибки и вирусы. Помимо повышения естественной защиты организма, мёд можно использовать для заживления ран в качестве антибактериального средства.

5. Сжигайте жир быстрее

Употребление мёда перед сном ускорит метаболизм, оказывая термогенный эффект на организм. Это означает, что он способствует усилению кровообращения, что повышает температуру тела и помогает сжигать жир без необходимости чрезмерной физической активности.

6. Предотвратить кашель

Мёд — натуральное противовоспалительное средство. Употребление столовой ложки мёда, смешанного с тёплой водой, каждый вечер может помочь уменьшить раздражение горла и предотвратить кашель. Кроме того, мёд — хороший антибиотик, помогающий бороться с бактериями, бушующими в горле.

7. Борьба со старением

Лучший натуральный способ замедлить старение — употреблять антиоксиданты, которыми богат мёд. Помимо увлажняющих кремов и сывороток для кожи, вы можете использовать мёд каждый вечер, чтобы бороться с признаками старения изнутри.

8. Предотвратить депрессию

Мёд содержит полифенолы — органические вещества, которые помогают бороться с депрессией, борясь с окислительным стрессом в клетках мозга. Если вы хотите защитить своё психическое здоровье и чувствовать себя бодрым, ешьте мёд перед сном.