Сохраняйте эти 8 привычек, и вы не пожалеете об этом, когда состаритесь.

Поднятие ног так, чтобы они были перпендикулярны полу, и удержание такого положения в течение нескольких минут поможет вам в дальнейшем избежать варикозного расширения вен.

Ежедневное применение солнцезащитного крема с этого момента ограничит потемнение кожи и появление морщин.

Кожа шеи очень чувствительна и склонна к преждевременному старению, если за ней не ухаживать должным образом. Поэтому стоит выработать привычку наносить тоник, увлажняющий крем и массировать кожу шеи.

Качественная подушка с мягкой шёлковой наволочкой не только способствует лучшему сну, но и предотвращает образование складок и спутывание волос. Кроме того, не забывайте регулярно стирать наволочки и простыни.

Слишком тугое завязывание волос — одна из причин, по которой они становятся слабыми и более ломкими. Длительное использование этой привычки также снижает приток крови к коже головы, что препятствует росту волос и приводит к облысению.

Просмотр фильмов или многочасовое сидение перед телевизором или компьютером негативно влияет на здоровье. Некоторые исследования также показали, что люди, которые сидят перед телевизором более двух часов, склонны испытывать тягу к еде и едят больше обычного, что затрудняет контроль веса. Поэтому примерно через два часа после просмотра следует встать и выполнить несколько простых упражнений в течение 15–30 минут, чтобы сохранить здоровье и фигуру.

Помимо чистки зубов 2–3 раза в день, для поддержания гигиены полости рта следует использовать зубную нить и ополаскиватель после еды. Это поможет предотвратить изменение цвета зубов, вызванное употреблением чая, кофе... и обеспечит свежесть дыхания.

Синий свет от электронных устройств, таких как телефоны и ноутбуки, негативно влияет на зрение, работу мозга и вызывает преждевременное старение кожи. Кроме того, телефоны являются рассадником бактерий, а во время разговора ваше лицо подвергается воздействию всевозможных загрязнений. Вместо этого используйте наушники, чтобы снизить этот риск.