Не ешьте фрукты и не пейте чай после еды.

Некоторые привычки после еды могут влиять на наше здоровье, например, на пищеварение и гормональный баланс.

Пищеварение — фактор, влияющий на все аспекты нашего здоровья. Когда пищеварение нарушено, организм не может должным образом усваивать питательные вещества. Это приводит к чувству усталости и упадку сил.

Хотя существует множество факторов, влияющих на пищеварение, таких как пища, способы её приготовления, неправильное питание, то, что мы делаем после еды, также влияет на здоровье. Вот несколько привычек, от которых следует отказаться, по словам Болдски:

1. Ложитесь спать сразу после еды.

Мы все любим поздно ужинать и сразу после этого ложиться спать. Но оказывается, это может быть худшим из возможных вариантов. Согласно исследованиям, спать в течение часа после еды опасно. Такие факторы, как уровень сахара в крови, холестерина и кровоток после еды, повышают риск инсульта.

2. Пейте чай сразу после еды.

Такие напитки, как чай, могут препятствовать усвоению железа. Это связано с высоким содержанием в них полифенольных соединений. Дефицит железа может привести к анемии и другим проблемам в организме.

Употребление чая после еды может препятствовать усвоению железа организмом. Фото: Интернет.

3. Делайте упражнения сразу после еды.

Это увеличивает риск судорог и может повлиять как на качество тренировки, так и на пищеварение. Это один из тех видов активности, которые следует избегать сразу после еды.

4. Курение после еды

Курение после еды может лишить организм большей части потреблённых питательных веществ. Оно также влияет на усвоение и использование многих важных витаминов и минералов. Это одно из действий, которое не следует делать после еды.

5. Примите ванну.

Если вы принимаете ванну сразу после еды, приток крови направляется к ногам и рукам, чтобы регулировать изменение температуры тела. Это означает, что кровоснабжения для переваривания пищи будет недостаточно, что приводит к множеству проблем со здоровьем, таких как вздутие живота и несварение желудка.

6. Ешьте фрукты

Для переваривания фруктов требуются различные ферменты, поэтому лучше всего есть их натощак. Однако это не рекомендуется людям с язвой, слабым желудком или повышенной кислотностью. Если съесть их сразу после плотного приёма пищи, они не смогут нормально перевариться.

По данным ООП