Не ешьте фрукты и не пейте чай после еды.

Некоторые привычки после еды могут повлиять на наше здоровье, например, вызвать проблемы с пищеварением и гормональным балансом.

Пищеварение — фактор, влияющий на все аспекты нашего здоровья. Когда пищеварительный процесс нарушается, организм не может должным образом усваивать питательные вещества. В результате мы чувствуем усталость и теряем энергию.

Хотя существует множество факторов, влияющих на пищеварение, таких как пища, способы её приготовления, неправильное питание, наши действия после еды также влияют на здоровье. Вот несколько привычек, от которых, по словам Болдски, следует отказаться:

1. Ложитесь спать сразу после еды.

Мы все любим поздно ужинать и сразу после этого ложиться спать. Но оказывается, это может быть худшим из возможных вариантов. Согласно исследованиям, засыпание в течение часа после еды опасно. Такие факторы, как уровень сахара в крови, холестерина и кровоток после еды, повышают риск инсульта.

2. Пейте чай сразу после еды.

Такие напитки, как чай, могут препятствовать усвоению железа. Это связано с высоким содержанием в них полифенольных соединений. Дефицит железа может привести к анемии и другим проблемам в организме.

Употребление чая после еды может препятствовать усвоению железа в организме. Фото: Интернет.

3. Делайте упражнения сразу после еды.

Это увеличивает риск судорог и может повлиять как на качество тренировки, так и на пищеварение. Это один из тех видов активности, которые следует избегать сразу после еды.

4. Курение после еды

Курение после еды может лишить организм большей части потреблённых питательных веществ. Оно также влияет на усвоение и использование многих важных витаминов и минералов. Это одно из действий, которое не следует делать после еды.

5. Примите ванну.

Если вы принимаете ванну сразу после еды, приток крови направляется к ногам и рукам, чтобы регулировать изменение температуры тела. Это означает, что кровоснабжения для переваривания пищи будет недостаточно, что приводит к множеству проблем со здоровьем, таких как вздутие живота и несварение желудка.

6. Ешьте фрукты

Для переваривания фруктов требуются другие ферменты, поэтому лучше всего есть их натощак. Однако это не рекомендуется людям с язвой, слабым желудком или повышенной кислотностью. Если съесть их сразу после плотного приёма пищи, они не смогут нормально перевариться.

По данным ООП