Продукты, помогающие предотвратить простуду в период смены времен года
Грибы, чеснок, шпинат, ананас и авокадо помогают организму повысить сопротивляемость и избежать симптомов гриппа и простуды, когда наступает зима.
Гриб
Грибы богаты белком, кальцием, клетчаткой и витамином B. Регулярное употребление грибов способствует укреплению здоровья и иммунитета. Можно приготовить грибной суп с луком и употреблять его в межсезонье для профилактики простуды и гриппа.
Чеснок, имбирь
Эти две специи широко используются во вьетнамской кухне. Чеснок и имбирь обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, поэтому подходят людям с повышенным артериальным давлением или повышенным содержанием жира в крови. Имбирный чай также полезен зимой, помогая облегчить простуду.
|
Корица, чеснок и лук полезны для иммунной системы. Фото:ТТ |
Корица
Чай с корицей обладает приятным сладким ароматом, который помогает расслабиться и укрепить иммунитет. Можно добавить несколько капель мёда в чай с корицей, чтобы согреть горло и облегчить кашель.
Брокколи
Употребление брокколи естественным образом очищает организм, способствуя очищению лёгких. Этот овощ богат аминокислотами и холином, поэтому он полезен для диабетиков и подагры. Регулярное употребление брокколи также обеспечивает организм витаминами C и B, укрепляя его иммунитет.
Шпинат
Шпинат снабжает здоровье костей и суставов железом, цинком и кальцием. Этот овощ называют «королем овощей» благодаря своей питательности и вкусу.
Авокадо
Этот фрукт содержит полезные жиры и антиоксиданты, которые помогают организму повысить сопротивляемость и делают вашу кожу яркой, гладкой и здоровой изнутри.
Ананас
Этот деревенский фрукт очищает полость рта после еды, нормализует кислотность желудка и уменьшает жировые отложения на животе. Из ананаса можно сварить суп, потушить или съесть в качестве десерта.
