Простые советы, которые помогут вам не устать во время поездки на поезде или автомобиле

Укачивание вызывает усталость и дискомфорт и является «ужасом» для многих людей, вынужденных путешествовать на поезде или автомобиле.

Доктор Ле Ван Туан — специалист по неврологии больницы Чо Рэй, заместитель заведующего кафедрой неврологии Университета медицины и фармации в городе Хошимин, сказал, что при поездках на поезде или автомобиле самой большой проблемой, с которой мы сталкиваемся, является укачивание с типичными симптомами, такими как тошнота, рвота, головокружение... Это нормальная реакция на раздражители, к которой организм не может адаптироваться.

По объяснению доктора Туана, причиной укачивания является либо аномальная стимуляция чувствительной части уха, которая поддерживает равновесие, либо то, что мозг получает сигналы от глаз, но они не соответствуют сигналам от ушей. Например, при поездке в поезде без окон уши сигнализируют о том, что они движутся, в то время как глаза создают ощущение, что они неподвижны.

Укачивание вызывает усталость и дискомфорт. Фото: Stock.

Советы по снижению утомляемости

По словам доктора Ле Ван Туана, лучший способ предотвратить укачивание — принимать противоукачивающее средство. Однако людям, испытывающим головокружение или рвоту во время поездок на автомобиле или поезде, следует ограничить поездки.

Если вам нужно передвигаться, найдите прохладное место, лучше всего выбирать переднее или среднее сиденье, избегайте резких движений, не садитесь в конце, около руля.

Если вы сидите в первом ряду, сосредоточьте внимание на неподвижной точке вдалеке. В самолёте выберите место у крыла.

Во время езды не следует смотреть по сторонам, а только вперед, постарайтесь поспать в машине, чтобы забыть о чувстве укачивания.

Перед посадкой в ​​автобус следует поесть и выпить как минимум за час до отправления, избегать слишком жирной пищи, содержащей алкоголь и стимуляторы, такие как чай и кофе. В частности, во время поездки не следует читать книги, газеты и писать, так как это может вызвать головокружение и дискомфорт.

Как избежать укачивания с помощью имбиря

Мастер, врач Ву Куок Чунг также сказал, что для многих людей лекарства от укачивания неэффективны.

В настоящее время существует множество способов лечения укачивания с помощью народной медицины или небольших советов, таких как употребление имбирного чая, сосание имбиря, вдыхание запаха хлеба, употребление в пищу и вдыхание запаха лимонной или мандариновой цедры...

Примерно за 30 минут до отправления следует взять кусочек свежего имбиря размером с большой палец. Очистите его, вымойте, раздавите или разжуйте и запейте тёплой водой. Во время поездки рекомендуется периодически рассасывать кусочек имбиря.

Сырой имбирь обладает очень хорошим противорвотным эффектом. Поэтому использование имбиря для лечения укачивания эффективно и не имеет побочных эффектов.

Вместо них можно использовать имбирные конфеты. Сладкий вкус имбирных конфет поможет путешественникам на поезде или автомобиле улучшить мозговое кровообращение, уменьшить головокружение и головные боли.

По словам Зинга