Советы по эффективной работе в жаркую погоду

Жаркая погода влияет не только на здоровье человека, но и на его трудоспособность, поскольку она отнимает у него энергию.

Первые лучи летнего тепла начинают пробиваться, истощая концентрацию и энергию даже самых энергичных сотрудников. Вот несколько полезных советов, которые помогут вам сохранять продуктивность и хорошее настроение в летнюю жару.

Отрегулируйте температуру в офисе соответствующим образом.

Летом система кондиционирования практически в каждом здании работает на пределе возможностей, борясь с палящей жарой на улице. Но это может принести больше вреда, чем пользы вашему организму.

Согласно исследованию Корнеллского университета, температура играет огромную роль в нашей производительности. Например, при температуре 20°C (68 градусов по Фаренгейту) частота опечаток составляет 25%, а при 24°C (77 градусов по Фаренгейту) — всего 10%.

А простое поддержание температуры в помещении на уровне около 22 градусов Цельсия летом может помочь вашим коллегам повысить производительность труда.

Не сидите на месте.

Независимо от того, насколько жарка на улице и какова температура воздуха, сидение под кондиционером или поедание мороженого не сделают вас менее усталым и более свежим, а, наоборот, усугубят вашу усталость и вялость.

Независимо от того, насколько жарка на улице и какова температура воздуха, сидение под кондиционером или поедание мороженого не сделают вас менее усталым и более свежим, а, наоборот, усугубят вашу усталость и вялость.

Вместо этого поощряйте своих сотрудников и коллег двигаться, разминать мышцы или хотя бы вставать и приводить в порядок свой офис или стол.

Активный образ жизни не только снижает вялость и пассивность, но и помогает организму выводить вредные вещества, образующиеся из-за отсутствия физических упражнений, сохраняя ясность и активность ума, что, конечно же, также способствует повышению эффективности работы.

Вы также можете предложить какие-нибудь занятия в перерывах, чтобы оживить рабочую атмосферу. Например, организуйте короткое занятие йогой в середине дня, чтобы поддерживать гибкость тела и бороться с послеобеденным упадком сил. Это занятие, безусловно, стимулирует умственную деятельность, улучшает кровообращение и повышает творческий потенциал.

Летняя жара уже не за горами, и поначалу эти занятия могут показаться неловкими и даже бессмысленными. Однако, если вы постараетесь сделать их ежедневной привычкой на работе или в любом другом месте, вы увидите результаты.

По данным Vietnamnet