Советы по эффективной работе в жаркую погоду

Жаркая погода влияет не только на здоровье человека, но и на его трудоспособность, поскольку она отнимает у него энергию.

Первые лучи летнего солнца начинают излучать жар, который, кажется, подавляет концентрацию и энергию даже самых энергичных сотрудников. Вот несколько полезных советов, которые помогут вам эффективно работать и сохранять комфортный рабочий настрой в летнюю жару.

Отрегулируйте температуру в вашем офисе соответствующим образом.

Летом системы кондиционирования воздуха в большинстве зданий работают на пределе возможностей, борясь с палящей жарой на улице. Но это может принести больше вреда, чем пользы вашему организму.

Согласно исследованию Корнеллского университета, температура играет очень важную роль в нашей производительности. Например, при температуре 68 градусов по Фаренгейту (около 20 градусов по Цельсию) частота ошибок при наборе текста составляет 25%, а при 77 градусах по Фаренгейту (около 25 градусов по Цельсию) — всего 10%.

А простое поддержание температуры в помещении на уровне около 22 градусов Цельсия летом может помочь вашим коллегам повысить производительность труда.

Не сидите на месте.

Независимо от того, насколько жарка на улице и насколько высока температура, сидение на одном месте под кондиционером или поедание мороженого не сделают вас менее усталым и более свежим, а, наоборот, усугубят вашу усталость и вялость.

Независимо от того, насколько жарка на улице и насколько высока температура, сидение на одном месте под кондиционером или поедание мороженого не сделают вас менее усталым и более свежим, а, наоборот, усугубят вашу усталость и вялость.

Вместо этого поощряйте своих сотрудников и коллег двигаться, разминать мышцы или хотя бы вставать и приводить в порядок свой офис или стол.

Активный образ жизни не только снижает вялость и пассивность, но и помогает организму выводить вредные вещества, образующиеся из-за отсутствия физических упражнений, сохраняя ясность и активность ума, что, конечно же, также способствует повышению эффективности работы.

Вы также можете предложить какие-нибудь занятия в перерывах, чтобы оживить рабочую атмосферу. Например, организуйте короткое занятие йогой в середине дня, чтобы поддерживать гибкость тела и бороться с послеобеденным упадком сил. Это занятие, безусловно, стимулирует умственную деятельность, улучшает кровообращение и повышает творческий потенциал.

Летняя жара только началась, и поначалу эти действия могут показаться неловкими и даже бессмысленными. Однако, если вы постараетесь сделать их повседневной привычкой на работе или где-либо ещё, вы увидите их эффективность и преимущества.

По данным Vietnamnet