Советы по предотвращению сонливости за рулем

Сонливость за рулём — крайне опасное состояние. Известно множество серьёзных аварий, когда водители на мгновение теряли контроль над автомобилем. Существует множество причин сонливости за рулём, но наиболее распространёнными являются следующие: недостаток сна перед каждой поездкой, употребление пива или алкоголя перед поездкой и недостаточная вентиляция, приводящая к нехватке кислорода в автомобиле.

Пожалуй, каждый из нас, будь то профессиональный водитель или любитель, хотя бы раз в жизни испытывал сонливость за рулём. Если вы испытали это состояние и до прочтения этой статьи всё было в порядке, вам очень повезло.

Иллюстрация (Интернет)

Я тоже однажды попал в такую ​​же ситуацию, и иногда, вспоминая её, мне до сих пор страшно. Больше года назад я повёз всю семью в родной город жены, в Тхайбинь. В тот день я выехал из Ханоя в пять утра, накануне вечером я поздно лег спать, потому что был занят просмотром футбола. В семь утра я прибыл в Тхайбинь, меня начала клонить в сонливость. Я планировал остановиться и вздремнуть, но потом передумал и попытался проехать ещё несколько десятков километров, чтобы не попасть на солнце. «Ещё час, и я буду дома», – сказал я себе.

Затем, в одно мгновение, я уснул. Громкий шум разбудил меня, правое переднее колесо слегка лизнуло бетонный тротуар справа, вся машина вздрогнула, но, к счастью, никого не задела. До сих пор я храню царапину на диске как память о той неосторожности. С тех пор, каждый раз, когда мне приходится отправляться в дальнюю поездку, я ложусь спать рано, говоря себе, что если почувствую сонливость, нужно где-нибудь остановиться и вздремнуть. Мне всё ещё везёт.

Исходя из собственного опыта, хочу дать несколько советов: ложитесь спать пораньше, высыпайтесь и ни в коем случае не употребляйте алкоголь и спиртное, если вам предстоит длительная поездка рано утром. Приготовьте влажное полотенце, чтобы время от времени вытирать лицо, чтобы не заснуть. Можно жевать жвачку за рулём.

Кондиционер всегда следует настраивать на приток наружного воздуха (переключайтесь на приток воздуха в салон только на пыльных и вонючих дорогах), чтобы обеспечить достаточное количество кислорода для всех пассажиров. В поездках на дальние расстояния всем пассажирам следует сохранять бодрствование и общаться, особенно рассказывая забавные истории, чтобы водитель находился в хорошем психологическом состоянии во время движения.

По данным VNE