Советы по предотвращению сонливости за рулем

Сонливость за рулём — крайне опасное состояние. Известно множество серьёзных аварий, произошедших из-за того, что водитель на мгновение потерял контроль над автомобилем. Существует множество причин сонливости за рулём, но наиболее распространёнными являются следующие: недостаток сна перед каждой поездкой, употребление пива и алкоголя перед поездкой, а также недостаточная вентиляция салона, приводящая к нехватке кислорода в автомобиле.

Пожалуй, каждый из нас, будь то профессиональный водитель или любитель, хотя бы раз в жизни испытывал сонливость за рулём. Если вы испытали это состояние и до прочтения этой статьи всё ещё живы и здоровы, вам очень повезло.

Иллюстрация (Интернет)

Я тоже однажды попал в такую ​​же ситуацию, и иногда, вспоминая её, мне до сих пор страшно. Больше года назад я повёз всю семью в родной город жены, в Тхайбинь. В тот день я выехал из Ханоя в пять утра, накануне вечером я поздно лег спать, потому что был занят просмотром футбола. В семь утра я прибыл в Тхайбинь, меня начала клонить в сонливость. Я планировал остановиться и вздремнуть, но потом передумал и попытался проехать ещё несколько десятков километров, чтобы не попасть на солнце. «Остался всего час до дома», – сказал я себе.

Затем я через мгновение задремал, но меня разбудил громкий шум, переднее правое колесо слегка лизнуло бетонный тротуар справа, вся машина вздрогнула, но, к счастью, никого не задела. До сих пор я храню царапину на диске, как память о том неосторожном моменте. С тех пор, каждый раз, когда мне приходится отправляться в дальнюю поездку, я ложусь спать рано, говоря себе, что если почувствую сонливость, нужно где-нибудь остановиться и вздремнуть. Мне всё ещё везёт.

Исходя из собственного опыта, хочу дать несколько советов: ложитесь спать пораньше, высыпайтесь и ни в коем случае не употребляйте алкоголь, если вам предстоит длительная поездка рано утром. Приготовьте влажное полотенце, чтобы время от времени вытирать лицо, чтобы не заснуть. Можно жевать жвачку за рулём.

Кондиционер всегда следует настраивать на приток наружного воздуха (переключайтесь на приток воздуха в салон только на пыльных и вонючих дорогах), чтобы обеспечить достаточное количество кислорода для всех пассажиров. В поездках на дальние расстояния всем пассажирам следует сохранять бодрость и общаться, особенно рассказывая забавные истории, чтобы водитель находился в хорошем психологическом состоянии во время движения.

По данным VNE