Вкусные блюда, которые помогут избежать скуки в дни после Тэта

После праздника Тет, полного жирного мяса и баньчунга, следующие освежающие блюда помогут вам сбалансировать свое питание и избежать скуки.

После продолжительных праздников Тет, многодневного отдыха и встреч с друзьями, а также обильного употребления жирной пищи не только страдает желудок, но и теряется мотивация к работе. Поэтому продукты, богатые клетчаткой, являются главным приоритетом в дни после Тет.

Каша и легкий суп полезны для желудка.

Во время Тет каждый приём пищи содержит много мяса, рыбы и масла, поэтому кажется, что еда жирная. Поэтому каши и супы (например, чесночная, имбирная, кукурузная, «Восемь сокровищ» и т. д.) помогут телу стать гибким и лёгким, укрепят селезёнку и желудок, согреют тело, избавят от диареи и усталости. Кроме того, лёгкие порции каши и супа обладают хорошим охлаждающим эффектом, помогая желудку отдохнуть после перегрузки.

Сельдерей, зеленый лук и кабачки выводят токсины из организма.

Сельдерей, зеленый лук и кабачки выводят токсины.

Сельдерей, шнитт-лук и кабачки — продукты, которые следует добавить в рацион после Тет. Сельдерей и шнитт-лук содержат много неперевариваемой клетчатки, которая способствует дефекации, уменьшает запоры и очищает кишечник.

Кроме того, сельдерей содержит множество микроэлементов, таких как железо и цинк, которые способствуют восстановлению крови и смягчению кровеносных сосудов. Употребление тыквы также способствует выведению лишнего жира из организма.

Папайя, апельсин и помидор снимают стресс и усталость

Апельсиновый сок и сок папайи прекрасно регулируют функцию пищеварения, оба обладают жаропонижающим эффектом, содержат много витаминов и каротина, могут контролировать образование канцерогенов, также могут смягчать и защищать кровеносные сосуды, улучшать циркуляцию крови, снижать уровень холестерина и жиров в крови.

Однако есть и пить нужно через 1-2 часа после еды. Если мы едим или пьем сразу после еды, это увеличит нагрузку на желудок.

Кроме того, регулярное употребление томатов или томатного сока также очень эффективно, поскольку томаты содержат богатый витамин С и минералы, которые обладают особым антиоксидантным действием, а также помогают защитить сердце и сосуды, предотвращают старение и сохраняют гладкую белую кожу.

Сладкий картофель снижает нагрузку на пищеварительную систему.

Содержащиеся в батате витамины A, B, C, E, белок, крахмал, аминокислоты и более 10 незаменимых микроэлементов (цинк, железо, кальций и др.) оказывают значительное влияние на здоровье организма. В частности, витамин C и аминокислоты очень полезны для пищеварительной системы, стимулируя перистальтику кишечника и помогая быстрее и легче переваривать пищу.

По данным VOV.VN