Как мыться зимой, не повреждая волосы и кожу

Купание — неотъемлемая часть жизни каждого человека. Независимо от того, долго ли вы лежите в ванне или просто принимаете быстрый душ, эксперты утверждают, что для поддержания здоровья кожи и волос необходимо соблюдать некоторые правила.

Стоит ли нам часто принимать душ?

Доктор Дерек В. Чан, дерматолог из Нью-Йорка, рекомендует принимать душ только один раз в день. Людям с дерматитом рекомендуется использовать специальный крем, наносимый на тело примерно через 5 минут после купания. Влага в коже сохранится, и вы больше не будете испытывать дискомфорт.

Не купайтесь слишком часто (фото: Getty Images)

По мнению двух немецких учёных, доктора Йошуа Цайхнера и доктора Ранеллы Хирш, слишком частое купание, особенно в горячей воде, вредит коже. Слишком частое купание приводит к потере полезных бактерий и жирового слоя кожи, что делает её ещё более сухой. Это делает кожу склонной к растрескиванию и повышает риск кожных инфекций.

Горячий или холодный душ?

Горячая ванна после напряжённого рабочего дня может освежить. Однако тёплая вода гораздо эффективнее. Горячий душ может уменьшить влажность кожи и удалить из неё значительное количество полезных жидкостей.

Особенно у людей с экземой горячая вода может усугубить симптомы.

Купание в воде температурой выше 50 градусов, даже всего 5 минут, может вызвать ожоги третьей степени. Поэтому будьте осторожны при каждом купании. Мыться следует только в тёплой воде (примерно ниже 40 градусов Цельсия).

Горячий и холодный душ полезен во многих отношениях. Однако дерматологи признают, что слишком продолжительный приём горячего душа может оказывать вредное воздействие на кожу и кожу головы. Чтобы избежать этого, журнал The Health рекомендует принимать тёплый душ, а мыть лицо и волосы — холодной. Зимой используйте воду умеренной температуры, чтобы избежать простуды.

Независимо от того, принимаете ли вы горячий или холодный душ, сразу после него увлажняйте кожу. Не оставайтесь под душем слишком долго, чтобы не лишать кожу естественного жира.

Как правильно мыть голову?

Большинство шампуней и кондиционеров, представленных сегодня на рынке, следует равномерно наносить на кожу головы и оставлять на 2–3 минуты. Лечебные шампуни (например, против перхоти) врачи рекомендуют оставлять на 3–5 минут.

Распространённая ошибка — наносить масло не на кожу головы, а только на волосы. Это не даст шампуню полного эффекта.

Зимой следует принимать теплые ванны (фото: Ocean/Corbis)

Так сколько раз в день или сколько раз в неделю нам следует мыть голову?

На самом деле, частота мытья головы варьируется от человека к человеку, поскольку она связана с его повседневной деятельностью. Однако ключевым моментом является то, что кожа головы выделяет кожное сало. Эти сальные железы расположены рядом с корнями волос, непосредственно под дермой. Вырабатываясь, кожное сало попадает по бороздкам, соединяющим сальные железы с волосяными фолликулами, на кожу головы. У каждого человека выделяется разное количество кожного сала.

По словам Линн Голдберг, доктора медицинских наук, директора клиники по лечению волос Бостонского медицинского центра, не следует мыть волосы слишком часто, потому что: «Это звучит нелогично, но люди, которые моют волосы слишком часто, чтобы избежать жирности, высушивают кожу головы и вырабатывают больше жира».

Согласно рекомендациям учёных Колумбийского университета, если у вас нормальные кожа и волосы (не слишком жирные и не слишком сухие), мыть голову следует не чаще 1-2 раз в неделю. Если же вы относитесь к группе людей с жирной кожей головы, интервал между мытьём должен быть короче.

По словам Сонгкхве