Хотите здоровую печень? Ешьте эти продукты.

Вот некоторые полезные продукты, которые помогают улучшить здоровье печени:

Свекольный сок

Свекла содержит беталаин — мощный антиоксидант, который помогает защитить печень от повреждений. Ежедневное употребление стакана свекольного сока приносит много пользы.

Крестоцветные овощи

Крестоцветные овощи богаты клетчаткой и содержат глюкозинолаты, которые помогают печени вырабатывать ферменты, помогающие выводить токсины и улучшающие пищеварение.

Орехи

Регулярное употребление орехов, таких как грецкие, помогает поддерживать здоровье печени. Орехи содержат омега-3 жиры и обладают противовоспалительными свойствами, полезными для печени.

Чеснок

Чеснок богат аллицином — антиоксидантом, который помогает защитить организм от повреждений. Чеснок поддерживает работу печени и способствует выведению вредных веществ. Вы можете добавлять чеснок в блюда или съедать сырой зубчик чеснока по утрам.

Куркума

Куркума содержит куркумин — вещество, известное своими антиоксидантными, противогрибковыми, антибактериальными и противовирусными свойствами. Добавление куркумы в ежедневный рацион помогает защитить печень.

Цельные зерна

Цельное зерно, богатое клетчаткой и необходимыми питательными веществами, помогает защитить от неалкогольной жировой болезни печени.

По данным ВНН