Должны ли пожилые люди спать на жестком или мягком матрасе?
Правильный матрас не только помогает пожилым людям избежать проблем с костями и суставами, но и способствует улучшению качества сна.
Пожилые люди часто страдают заболеваниями костей и суставов. К распространённым симптомам относятся боли в спине, например, при функциональных заболеваниях спины, дегенеративных заболеваниях поясничного отдела позвоночника, грыжах межпозвоночных дисков, а также заболеваниях позвоночника, таких как туберкулёз, остеопороз, опухоли, сдавливающие позвоночник, и т. д.
Все эти заболевания негативно сказываются на состоянии пациента, приводя к болевым симптомам. Поэтому, помимо лечения по назначению врача, пожилым людям следует также уделять внимание своему образу жизни. Среди прочего, многих интересует вопрос: какой матрас выбрать для пожилых людей, чтобы суставы и костная система могли расслабиться во время сна.
Какой тип матраса следует использовать пожилым людям?
Пожилым людям следует выбирать жёсткий матрас, а не мягкий. Мягкий матрас провисает в положении лёжа, что негативно сказывается на позвоночнике и приводит к неправильной осанке, зависящей от прогиба матраса.
Однако слишком жёсткий и неэластичный матрас может вызвать боли в спине, плечах и бедрах. Поэтому не следует выбирать слишком жёсткий или неэластичный матрас.
На что обратить внимание при выборе матраса для пожилых людей
Чтобы выбрать правильный матрас, пожилые люди могут проконсультироваться с врачом и руководствоваться некоторыми из следующих критериев:
– Толщина и высота: пожилым людям не следует использовать слишком высокие матрасы, поскольку это может привести к падению и травмам. Слишком высокие или слишком низкие матрасы могут затруднять движения при вставании с кровати и укладывании в неё.
Пожилым людям следует выбирать матрасы толщиной 10–15 см, обеспечивая при этом вентиляцию и влажность. Вентиляция снижает потоотделение и перегрев спины, что влияет на качество сна.
- Матрасы следует выбирать от проверенных производителей, чтобы гарантировать качество. Пожилые люди и их семьи могут проконсультироваться с рынком или с родственниками, чтобы выбрать подходящий матрас.
- Не выбирайте матрасы, которые шумят, например, пружинные. Шум может вызвать нарушения сна у пожилых людей и серьёзно повлиять на их здоровье.
Правильный выбор и использование матраса помогает пожилым людям спать глубже и лучше, а также помогает исправить позу во время сна, предотвращая и улучшая состояние костей и суставов.
