Повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний в холодную погоду и как его предотвратить

Холодная погода и потенциальный риск сердечных заболеваний

Зимой на севере страны часто бывает холодно. Во Вьетнаме бывают дни, когда температура опускается ниже 10 градусов Цельсия. Это не только вызывает постоянное ощущение холода, влияющее на жизнь и работу людей, но и представляет потенциальный риск для сердечно-сосудистой системы.

Доктор Нгуен Нгок Лан отметил, что зимой число пациентов, обращающихся в систему здравоохранения округа Тху Кук для обследования и лечения сердечно-сосудистых заболеваний, часто увеличивается. В основном это пожилые люди и люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Согласно исследованию, опубликованному в British Medical Journal, при каждом падении средней температуры на 10 градусов Цельсия риск сердечного приступа увеличивается на 2%. Исследование Американского колледжа кардиологии (ACC) показывает, что более 50% сердечных приступов происходит зимой.

Сердечные приступы часто случаются утром, сразу после пробуждения, особенно в холодные месяцы. Пожилые люди подвержены более высокому риску, поскольку их организм стареет, что приводит к снижению способности адаптироваться к изменениям погоды.

Влияние холодной погоды на здоровье сердечно-сосудистой системы

Доктор Лань отметил, что в холодную погоду сердцу приходится работать интенсивнее, чтобы поддерживать стабильную температуру тела. Это может привести к повышению артериального давления, нарушениям сердечного ритма и со временем ослабить сердце.

Холодная погода увеличивает секрецию катехоламинов в крови, что приводит к периферической вазоконстрикции. В результате увеличивается приток крови к сердцу, что приводит к повышению артериального давления.

«Нормальное артериальное давление составляет 120/80 мм рт. ст. Если систолическое артериальное давление превышает 180 мм рт. ст., это повод для беспокойства. В холодную погоду артериальное давление у людей с гипертонией в анамнезе может повышаться до 200 мм рт. ст. Если вовремя не обнаружить и не начать лечение, это может привести к разрыву сосудов и смерти. Холодная погода также увеличивает риск внезапных приступов гипертонии у людей с диабетом», — подчеркнул доктор Лань.

Между тем, у людей с ишемической болезнью сердца потребность сердечной мышцы в кислороде часто превышает норму. У них часто проявляются признаки ишемической болезни сердца, такие как боль в груди, одышка и риск острого инфаркта миокарда.

Низкие температуры приводят к увеличению количества тромбоцитов, эритроцитов и вязкости крови, что повышает риск ишемической болезни сердца и заболеваний периферических сосудов.

Работа в холодную погоду представляет потенциальную опасность для сердечно-сосудистой системы. Поскольку организм пытается выполнять работу, одновременно вырабатывая энергию для поддержания тепла, это может увеличить риск сердечного приступа. Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, повышенным артериальным давлением и диабетом подвержены более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний, чем обычные люди, даже при небольших физических нагрузках в холодное время года.

Защитите свой организм и предотвратите сердечно-сосудистые риски в холодную погоду

Холодная погода представляет угрозу для здоровья. Однако не все осознают это в полной мере. Поэтому многие люди по-прежнему субъективно выходят на улицу в холодную погоду без надлежащей защиты.

Доктор Нгуен Нгок Лан дает следующие рекомендации по снижению сердечно-сосудистых рисков в холодное время года:

- Согревайте тело, надевая достаточно тёплую одежду, даже находясь дома. Выходя на улицу, надевайте тёплую одежду, толстые носки, шарфы, шерстяные шапки и маски, чтобы избежать контакта холодного воздуха с чувствительными участками кожи, такими как кожа головы, лица и шеи, поскольку это может вызвать сужение сосудов, что негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе. В частности, пожилым людям следует одеваться ещё теплее, поскольку в холодную погоду температура тела может легко понизиться.

- Избегайте выполнения тяжёлой работы в течение первых 30 минут после пробуждения. Если вам предстоит работать в холодную погоду, вы можете согреться перед выходом на улицу и началом работы.

- Пейте воду ежедневно, около 2–2,5 литров или 6–8 стаканов тёплой воды в день. Пациентам с сердечной недостаточностью следует проконсультироваться с врачом относительно количества выпиваемой воды в день.

- Не ешьте слишком много, не пейте кофе и не курите в течение 1 часа перед выполнением тяжелой работы, так как это может увеличить частоту сердечных сокращений.

- Обеспечьте себе полноценный отдых, спите 7–8 часов в сутки. Убедитесь, что в спальне достаточно тепло, но она хорошо проветривается.

Регулярно занимайтесь спортом, даже в холодные дни, например, тайцзи, йогой, цигун, бегом и т. д. Тренируйтесь в помещении, чтобы избежать воздействия холода. Проконсультируйтесь с врачом по поводу упражнений, подходящих для вашего физического состояния и состояния здоровья.

«Самое важное — регулярно проверять артериальное давление, уровень сахара в крови и вес дома, особенно в дни понижения температуры, чтобы убедиться, что состояние сердечно-сосудистой системы остаётся под контролем. Кроме того, пациенты могут вести дневник и при необходимости корректировать дозу лекарств, проконсультировавшись со специалистом», — добавил доктор Лань.