Профессиональные заболевания, на которые учителям следует обратить внимание

Учителя обычно много говорят, много дышат, много вдыхают, много стоят, много ходят, много сидят, много смотрят... Конечно, переизбыток чего угодно может привести к болезни. Ниже приведены профессиональные заболевания учителей.

Заболевания, вызванные чрезмерным количеством разговоров

Исследования показывают, что учителя младших классов говорят больше и более интенсивно. Помимо обучения пению, письму, танцам, рисованию и т. д., воспитателям детских садов и начальной школы приходится постоянно «кричать», чтобы напоминать ученикам и поправлять их по многим вопросам.

Многие учителя начальной школы и работники детских садов чувствуют себя измотанными, у них пересыхает горло и охрипший голос к концу дня после непрерывной трансляции. Учителя, преподающие обществознание, ведущие классные комнаты и работающие с молодёжью, говорят больше, чем учителя, преподающие естественные науки, не ведущие классные комнаты и не возглавляющие молодёжные организации.

Многие молодые преподаватели, которые только начинают свою карьеру, не прошли обучение ораторскому искусству и не имеют опыта выступлений, поэтому после дня выступлений они часто оказываются «слабее» преподавателей, которые имеют опыт и большой стаж в этой профессии.

Поэтому, чтобы обеспечить хорошую речь и речевые навыки на всю жизнь, образовательный сектор провел исследование и предложил нормативы, устанавливающие для каждого учителя 16–18 часов в неделю. Однако бывают времена и места, когда из-за нехватки учителей, дополнительных занятий и дополнительного обучения многим учителям приходится говорить слишком много, что приводит к боли в горле из-за фарингита, осиплости голоса из-за ларингита и даже... к потере голоса!

Перерыв между уроками — это «волшебное зелье» для учителей, помогающее восстановить голос. Благодаря ему ученики всех возрастов на время перестают постоянно и чрезмерно концентрироваться на стрессе, который вызывает усталость и трудности в учёбе. Ещё лучше выпить стакан прохладной воды, желательно с апельсиновым или лимонным соком.

Медленное питье, глоток за глотком, поможет уменьшить сухость и боль в горле, а также восполнит потерю жидкости при дыхании и слюноотделении из-за... слишком многого разговора. Конечно, благодаря регидратации и отдыху ваш голос станет сильнее и менее хриплым в течение следующего часа...

В некоторых местах, из-за экономических условий, многим учителям по-прежнему приходится писать мелом на доске, которая скапливает много пыли. Длительные разговоры также способствуют попаданию меловой пыли в нос, горло и лёгкие, вызывая ринит, синусит, фарингит, бронхит и пневмокониоз.

Чтобы преодолеть эту ситуацию, необходимо улучшить условия обучения и соответствующие средства: уменьшить количество мела, протирать доску влажной тканью, использовать доски и ластики, не оставляющие пыли. В учебных заведениях, где есть условия для применения информационных технологий в обучении с использованием компьютеров и проекционных экранов, удалось устранить специфические заболевания, вызванные меловой пылью, возникающей при стоянии за кафедрой у доски для письма, стирания и говорения.

Если вас длительно беспокоят насморк, головная боль, боль в горле, кашель или потеря голоса, следует обратиться к врачу для диагностики и своевременного лечения заболеваний, связанных с вашей текущей работой. Кроме того, специалисты порекомендуют вам найти адекватные меры для их ограничения и устранения.

Заболевания, вызванные длительным стоянием на ногах

Учителя часто стоят, а не сидят во время уроков. Не поэтому ли, когда преподают в классе, люди образно называют это «стоянием в классе»? Стояние в классе помогает учителям легко перемещаться по кафедре и перед доской, чтобы удобно писать и стирать.

Движения стоя также легче выразить, чем сидя. При необходимости учителя также подходят к ученикам. На занятиях со всеми учениками младшего возраста очень важен подход учителя к ученикам: нужно следить, копируют ли они, занимаются ли математикой, рисуют... или нет, напоминать им, поправлять и исправлять.

Постоянное движение вперёд и назад по узкому пространству кажется не таким уж и долгим. Но на самом деле, если соединить эти участки, учителям вполне нормально проходить много километров за урок.

Длительная ходьба вызывает усталость и боль в суставах, особенно в голеностопных. Этот симптом часто наблюдается у учителей, которые носят высокие каблуки, особенно в новой обуви, которая всё ещё тесна. Эти неприятные симптомы исчезают при переходе на мягкую обувь на плоской подошве, с низкой подошвой, которая не сдавливает стопы.

Длительное стояние на ногах с переносом веса тела на обе ноги затрудняет обратный отток крови от нижних конечностей к сердцу. Локальный застой крови вызывает онемение, тяжесть и отёк ног. Структура стенок вен мягкая и довольно хрупкая, что способствует застою крови, вызывая расширение и варикозное расширение вен нижних конечностей. В некоторых случаях застой крови приводит к тромбофлебиту нижних конечностей, проявляющемуся сильной болью в ногах.

Для профилактики этих заболеваний чередуйте правильное положение сидя и стоя, отдыхайте и массируйте ноги во время перерывов. Также не носите слишком тесную обувь, так как она ухудшает кровообращение, что может усугубить течение заболевания. Люди с варикозным расширением вен могут решить эту проблему, используя компрессионные чулки, которые предотвращают расширение вен.

По данным CAND