Ошибки многих людей приводят к быстрому старению мозга.

Результаты анализа были опубликованы в журналеНейробиологияУченые заметили, что в некоторых случаях даже одна бессонная ночь вызывает существенные изменения в структуре мозга, вызывая его старение на 1–2 года.

Недостаток сна оказывает негативное влияние на органы, включая мозг. Иллюстрация: Hindustantimes

Немецкая группа провела исследование с участием 134 здоровых добровольцев в возрасте от 19 до 39 лет. У участников были проанализированы данные МРТ, полученные в разных состояниях сна.

К ним относятся полная бессонница (бодрствование более 24 часов), частичная депривация сна (сон в течение 3 часов за ночь) и хроническая депривация сна (сон в течение 5 часов за ночь, продолжающийся в течение 5 ночей).

В исследовании также участвовала контрольная группа, которая спала по восемь часов в сутки.

У каждой группы была как минимум одна ночь «базового сна», в течение которой участники проводили восемь часов в постели. После каждого сеанса сна всем участникам делали МРТ, чтобы сравнить состояние мозга до и после депривации сна или восьмичасового сна.

Авторы обнаружили, что полное лишение сна увеличивает возраст мозга на 1–2 года.

Однако это не означает, что несколько ночей недосыпа приведут к необратимому старению. Хотя структура мозга, по-видимому, стареет быстрее при недостатке сна, учёные также обнаружили, что полноценный ночной сон после эпизода недосыпания, по-видимому, обращает этот эффект вспять.

«Интересно, что после одной ночи сна в полночь возраст мозга не отличался от исходного значения», — пишут они.

Авторы отмечают, что, хотя исследования показывают, что бессонные ночи могут оказывать краткосрочное воздействие на мозг, необходимо больше узнать о долгосрочных последствиях хронической нехватки сна.

В соответствии сНью-Йорк ПостМногие американцы испытывают трудности со сном. Исследование 2022 года показало, что почти 50% взрослых испытывают нехватку сна из-за необходимости совмещать работу и выходные.

Исследование, проведённое в 2022 году Калифорнийским университетом в Беркли, показало, что недостаток сна может привести к эгоизму. В ходе трёх различных экспериментов они обнаружили, что нехватка сна может влиять на то, как люди относятся друг к другу.

Центры по контролю и профилактике заболеваний США рекомендуют взрослым спать не менее 7 часов каждую ночь./.